宝宝“挑食”，不好好吃饭？“乱跑乱跳”？如何让宝宝乖乖吃饭？

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1-3岁的幼儿有生理、心理的特点，往往在进食过程中顽皮不听话，甚至乱跑乱跳，使父母感到很困惑，所以要在培养良好习惯上多做耐心工作，否则进食不足，会引起营养不够而生长发育减慢，影响身体的生长发育。

part 01

帮助幼儿建立进食技能

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婴儿时期喂养方法不正确，使许多已满1岁的宝宝不会咀嚼、不会用杯喝水和奶，也不会用匙，常表现为不愿吃固体食物，或把食物含在口中不吞，或乱用小匙不配合喂食等。为此一定要耐心地教宝宝用小匙，用杯子;教他(她)咀嚼吞咽，这样才能激发小儿的胃ロ，使其高高兴兴地吃东西，保证营养的摄入。

part 02

促进幼儿心理行为的发育

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幼儿开始会走路，接触的环境扩大，对周围世界充满好奇，注意力易被分散，又不懂是非，只喜欢玩玩具，不想进食。因此一定要关心和爱护宝宝，树立好的生活制度，让其玩、吃、睡等有规律，又能满足他们的要求，这样才能克服“不听话”、“不合作”等违拗心理，多鼓励、多表场。

part 03

家庭成员做好榜样

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如果家中人员没有进食的好习惯，如偏食挑食、爱吃零食，或常当着孩子的说“不好吃”、“不爱吃”等。那么，小孩也会学样而偏食挑食、吃零食，所以家长一定要统一认识，以身作则，不迁就、不惯使，积极地促进孩子养成良好的饮食习惯。

part 04

正确对待幼儿的进食意识

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随着小孩长大，幼儿逐渐有意识，要求自己用手抓饭吃，也开始会调节吃多少，吃什么，如果不能如意，甚至会拒食。所以我们必须尊重孩子的要求(正确的要求)，给予一定的自主，不能强迫，更不可打骂或威吓孩子，赞成正面鼓励表扬，使孩子增强进食的自主独立性。如带孩子一起逛超市，挑选菜品，鼓励孩子挑选自己喜欢吃的菜。

幼儿的营养只能在好的教育和习惯的驱使下，才能得以保证，所以对这良好进食习惯问题一定不能忽视。

part 05

夏季可选择适当补锌

此外，锌可以参与体内消化酶的形成，对于夏季饮食不好的宝宝，都要及时给宝宝补锌。

之所以强调夏季要补锌，是因为夏季天气比较炎热，孩子出汗比较多，所以体内流失的锌元素也是比较多的，这个时候可以给孩子补充，但是其他季节如果孩子有缺锌的话，也需要给孩子及时补充的。

孩子缺锌主要表现就是食欲不振，容易出现挑食，偏食等不适症状，并且孩子抵抗力弱，容易出现感冒发烧症状，建议及时带孩子到医院查微量元素，如果缺锌需要及时补充，平常多给孩子吃含锌多的食物：动物内脏，海鲜，坚果，乳类，蛋类，禽类等锌含量都比较高。有条件可选择补锌制剂。