积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。由于宝宝脾胃尚未发育完全，出现积食现象极为普遍，可用“上不思饮食，下大便不通”来形象的描述。
积食常见的5个表现：没有食欲；肚子胀；口臭，放臭屁；烦躁易哭；舌苔发白
那么，宝宝积食到底怎么办？
①让宝宝空下肚肚
宝宝出现积食，本来胃中食物就没有完全消化，这个时候还正常进餐反而会加重宝宝的积食情况。所以一旦发现宝宝积食，就不要再硬塞食物给宝宝，或者让宝宝吃硬食物了，最好是能让宝宝空下肚肚，慢慢给其吃些很稀的米汤之类。恢复正常进食时，也要采取少量多次的方式。
②让宝宝多喝水
宝宝出现积食情况，妈妈要多给宝宝喝水，让宝宝多排泄。
③让宝宝做运动
发现宝宝积食，除了饮食上要特别注意之外，一定要给宝宝做些运动，帮助其消化。比如妈妈在给宝宝喂过奶之后不要让其立刻入睡，可以陪宝宝多玩一会儿，让宝宝多运动会儿。
④帮宝宝做按摩
按摩宝宝的背部。让宝宝以一个舒适的姿势趴着，妈妈用手指顺着宝宝的脊柱两侧轻轻按摩，一下一下的捏，按照从上到下再到上的顺序循环，这样每天重复三次到五次。
