宝宝不长肉选什么奶粉?奶粉能量怎么看?越高越好吗?一文解答!

作者:安琪
2022-04-16

大人减肥的时候都知道关注每天摄入的能量,同理,想要宝宝体重增长,也可以关注食物的能量。对于小宝宝来说,奶是每天的重要食物,那么想要宝宝长肉肉,可以重点关注奶粉的能量值。但是,奶粉能量值是越高越好吗?如何评价能量值高低?本期小库从后台搜集了6个案例,针对“宝宝长肉、奶粉与能量值”进行专门答疑,希望能够帮助到您!


01.宝宝不长肉,奶粉怎么选?

注意看能量值!


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对于不长肉问题的宝宝,家长首先要根据儿保或体格表,确定宝宝身高体重等是否真的“不达标”,并排查影响不长肉的原因;其次在选奶粉时可以重点关注两个方面,一是奶粉的能量值(吃得够不够),二是奶粉中消化吸收相关营养素怎么样(能不能吸收)。


  • 能量值:1段奶粉能量值在2100kJ/100g以上算是相对较高的,2、3段奶粉能量值在2000kJ/100g以上相对较高。


  • 消化吸收相关营养素:1.乳清蛋白含量高;2.OPO含量丰富;3.同时添加益生元和益生菌;4.添加水解小分子蛋白;5.纯羊乳蛋白配方;6.A2蛋白、中链脂肪酸MCT等。


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体重增长值=食物摄入的能量-身体消耗的能量(生长发育+身体代谢)。宝宝自身消耗的能量和生长发育所需能量每个阶段相对固定,不容易改变;而摄入的能量则与食物本身的能量相关,可以通过食物的选择来改变。


  • 在消耗量固定的情况下,摄入的能量相对增加,那么体重也会相对增长,这就是选奶粉可以关注“能量值”的原因。


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知其然,也想要知其所以然。案例3的妈妈想知道,既然奶粉能量和宝宝长肉是存在一定关系的,那奶粉中的能量具体指的是什么呢?


  • 能量主要来自于“三大产能营养素”,分别是蛋白质、脂肪和碳水化合物,它们对生命活动都各自具有重要意义。下方表格展示了它们的供能水平。可以看出,脂肪的供能水平最高,碳水和蛋白质的供能水平相同。不同奶粉之间的能量值有差异的原因是脂肪占比不同,脂肪占比越高能量值越高。


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02.能量值相对高的奶粉有哪些?

越高越好吗?


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首先纠正一个误区,奶粉的能量值并不是越高越好!蛋白质、脂肪和碳水化合物都对宝宝特定生理活动具有不可替代的作用,不能为了提高能量值,而随意更改三大产能营养素的配比。同时,国标对三大产能营养素的配比有严格的范围要求,奶粉的能量值也因此会在一个合理的范围内。


  • 国标对能量值区间范围的要求:


1段奶粉要求在即食状态下每100mL所含的能量应在250 kJ (60 kcal)~295 kJ (70 kcal) 范围;


2、3段奶粉要求在即食状态下每100mL所含的能量应在250 kJ (60 kcal)~355 kJ (85 kcal) 范围。


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那么,能量值在合理范围内且相对较高的奶粉有哪些呢?以下列举了知名品牌旗下45款奶粉的能量值,并对其进行分析。


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  • 同系列奶粉能量,1段>2段>3段。原因是0-6月龄宝宝营养全部由奶提供,也是生长发育高峰期,需要高能量密度的脂肪供给,6-12月龄也是以喝奶为主;而1岁以上的宝宝生长相对减缓,且食物摄入转为以辅食为主,所以低段位奶粉能量值相对更高。但是,不能为了“长肉”而让宝宝长期喝低段位奶粉,易造成宝宝营养摄入不均衡,比如钙、铁、锌、维生素等微量元素会随段位提升而增加。


  • 同段位奶粉能量值有高低之分。对于偏瘦、不长肉的宝宝,可以在同段位之间选出能量稍高的奶粉(1段>2100kJ/100g,2、3段>2000kJ/100g)。


03.宝宝不长肉

关键还看这3点!


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其实除摄入能量高低之外,宝宝不长肉的关键因素还有很多。


  • 奶量不足是1岁内宝宝偏瘦、不长肉的主要原因,因为这个阶段宝宝的主要食物是奶,没喝够自然营养不够。


  • 对于已经添加辅食的宝宝,家长也要注意辅食提供的营养是否足够。如果宝宝偏爱喝奶、不喜辅食,或是偏爱辅食、奶量不足,都容易造成营养缺失。


  • 此外,睡眠情况、肠胃吸收能力、牛奶过敏、腹泻这些因素都对宝宝长肉有很大影响,需综合考虑,而不是一味地认为奶粉本身就能解决问题。


总之,影响宝宝长肉肉的因素有很多,妈妈们需综合考虑自家宝宝的实际情况进行调整。在奶粉的选择上,可以关注能量值和消化吸收相关营养素。

来自:奶粉智库
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游客
布瑞佛尼小分子奶粉专门长肉的吗,我怎么找不到这个名字的奶粉
2022-04-17
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