宝宝吃一段时间母乳或奶粉后就该添加辅食了，为了各位宝妈宝爸能更科学的帮宝宝制定辅食计划，小编为大家总结了宝宝辅食添加指南，供大家参考。

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1. 什么时候添加辅食？

世界卫生组织的建议时间为6个月，其他权威机构包括美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部等的意见与之相同。

2. 宝宝的第一口辅食

6个月后的宝宝，出生时体内存储的铁已经消耗殆尽，若不能从食物中获取足够铁，可能导致缺铁甚至缺铁性贫血。具体可以选择高铁米粉、肉泥、肝泥、豆腐等，总之要富含铁。

3. 辅食添加基本原则

①循序渐进：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合；食物性状适合宝宝的咀嚼能力。

②关注过敏：新食物时只吃很少量，观察3天，没有不良反应再添加下一种。

③辅食不能喧宾夺主，1岁以内每天奶量不少于600ml；奶是高密度高热量食物，米粥、烂面条等低密度食物摄入过多，奶量减少会影响婴儿摄入的能量，不利于生长发育。

④辅食应包含四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。

⑤选择食物多样化：每一类食物应尽量丰富多样，如不同颜色的水果、蔬菜。

⑥应多吃谷物、蔬菜和水果，肉鱼蛋豆类只需适量，选用植物油烹煮。

⑦食物清淡，无盐，少糖，少油；不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。一岁前禁盐、禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒。

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4. 喂养顺序

每次辅食添加的时间安排在两次奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱；避免少量多餐，保持孩子有“饥”和“饱”的感觉，促进胃肠功能发育。

宝宝的辅食看起来简单，实则上大有学问，要做到营养合理、补充得当需要宝妈宝爸遵循科学的方法哦。

（责任编辑：黄凯）