根据宝宝生长发育特点，婴幼儿时期是一生中生长最快速的阶段。宝宝在这个阶段的成长瞬息万变，一切也都是从零开始，总会面对或多或少的问题。在家庭护理中，喂养是关键，特别是对于宝宝高速的生长发育需求，营养摄入是健康成长的第一关！所以把握好宝宝吃什么、怎么吃是妈妈们这个阶段的首要任务！

01.

营养够不够，“奶”是关键！

俗话说，吃得好才能长得好，针对6月龄以下宝宝，只能依靠喝奶摄入营养，那么奶的营养就是关键。推荐首选母乳喂养，母乳喂养对于宝宝营养和吸收率及亲子关系来说都非常重要。

（母乳喂养的好处）

6月龄以上宝宝虽然已经开始添加辅食，但仍以奶为主，各阶段奶量达到婴幼儿推荐摄入标准，才能满足宝宝成长需要，所以添加辅食的同时奶量同样不能少！

给宝宝添加奶粉时，很多妈妈纠结到底哪个好？宝宝会不会不适应？吃了会不会有问题？其实根本不用焦虑这么多，经过几十年的发展，目前我国通过婴幼儿奶粉配方注册的产品，无论是在蛋白质、脂肪、碳水化合物三大基础营养，还是维生素、矿物质等方面都有严格把关，符合婴幼儿成长需要；各地区月月进行婴幼儿奶粉抽检，合格率早已超99.9%，所以绝大部分奶粉都是既营养又有安全保障的！家长选择奶粉只需要根据宝宝的强化营养需求，对应选择就可以了。

02.

宝宝辅食得全面

宝宝辅食添加的意义一方面是通过食物摄取更多样化的营养，另一方面则是通过不同性状、颜色、口感等的食物，促进宝宝的咀嚼、吞咽、消化、认知、抓握等各个系统的发育，所以辅食添加也是宝宝生长发育中非常关键的一环。过于单一的辅食对于宝宝营养和生长发育都有影响。

从营养来看，宝宝6个月开始添加辅食时应强化铁，因为母乳中的铁含量在此时已无法满足宝宝需求，同时需要逐渐开始给宝宝尝试更多种类的辅食。那很多妈妈就说了，哪有那么多时间给宝宝搞精细化的辅食呢？

其实目前市场上的婴幼儿配方辅食类别多样，从高铁米粉到各种形状、口味的面条以及佐餐的辅食油、肉酥、海苔碎甚至零食，均有专门的国家管控标准，相比妈妈们费时费力买各种食材做，配方辅食在营养均衡度及安全性方面更有保障。

从辅食添加过程来看，家长需要遵循以下原则循序渐进，让宝宝逐步适应更多种类和不同性状的食物，避免肠道负担加重和不明食物引起过敏！

03.

担心有缺口，关键营养需补充

即使在奶量充足、辅食添加完善的情况，仍有妈妈发现各家都在给宝宝进行营养补充，那么我的宝宝是否也需要补充呢？小库建议不要盲从，抓住关键及定向需求即可。世界卫生组织建议宝宝出生数日后需进行维生素D的补充，因为维生素D人体无法自身合成，也很难从食物中获取成长所需的量（出生数日-1岁推荐400IU/天，一岁以后600IU/天），所以需额外补充。

此外，DHA在体内水平的高低会直接影响脑细胞的增殖、神经传导、突触的生长和发育，也就是常说的DHA对于宝宝脑视力发育有积极意义，所以近几年被广泛认知和推荐食用。因胎儿脑部发育需要从母体获取大量的DHA，孕期妈妈DHA建议摄入量为200mg/天；日常奶或饮食中无法获取充足DHA的宝宝需额外补充DHA，中国营养学会推荐0-3岁宝宝每日摄入100mgDHA。

以上2类关键营养建议及时补充，其他强化免疫、微量元素等营养补充剂，妈妈们可按宝宝需求进行补充。

整体来看，宝宝成长过程中，妈妈们把握好“吃”这个关键点，保持成长各阶段优质“奶”的充足摄入，重视多样的辅食添加，把控好关键营养素，即可满足宝宝成长必需营养！除此之外，妈妈们在其他方面大可试着放手，比如让宝宝早一些学会自主入睡、进食、玩耍等，宝宝远比我们想象的坚强~正如很多妈妈的分享，焦虑对于宝宝成长没有什么意义，做一个乐观、轻松的“懒妈妈”，给宝宝更多正面情绪的感染，也是宝宝健康成长的必要因素。