01.疫情当下

防护+自护力提升

疫情当下，每当新闻中出现小宝宝独自去隔离时，相信妈妈们都无比心疼，对自家宝宝疫情防护更加小心。但是为宝宝做好疫情防护不仅需要在家庭防疫措施下功夫，更需要提升宝宝自护力，具体来看如何操作！

在家庭防护方面

①家长自身做好防护，如有涉及外出上班、买菜等，出门戴好口罩，少去人员密集的公共场所，进家门就做好消毒工作。

②做好室内清洁，在家中也要勤洗手，每天早晚至少通风30分钟以上，活动频繁区域的消毒工作也要做好。

③如遇必须带宝宝外出的情况，家长需帮宝宝正确佩戴儿童口罩进行辅助防护；减少宝宝与公共设施的接触，做好宝宝的手部消毒；回家后及时进行全身消毒，换衣物，认真洗手、洗脸。

在宝宝自护力方面

①注意饮食：6月龄以下的宝宝保证奶量；已经添加辅食的宝宝，在保证奶量的前提下，日常饮食上也要格外注意膳食均衡，具体可参考下方图片。

②注意睡眠：不要因为居家时间延长而打乱自己和宝宝的作息时间，保证宝宝良好的睡眠状态也是提升宝宝自身防护力的途径。

③注意运动：家长可以和宝宝多做一些家庭互动。对于不会走路的宝宝，可以多多鼓励在家中安全的空地上爬一爬，借此机会也能给宝宝更多的陪伴。

④注意保暖：春季早晚温差大，注意适时给宝宝加减衣物，避免宝宝受凉而感冒或过热而湿疹。

（图源于中国营养学会妇幼营养分会官网）

正值春季流感频发期，如果宝宝有嗓子痛、流鼻涕、咳嗽、头疼、发烧等症状时，要特别注意，及时就医检查。3月龄以下的宝宝出现发热，应及时就诊，其余年龄段的宝宝发热超过3天也必须就诊。

02.科学管控

宝宝电子产品使用时间

出于对宝宝视力的保护，妈妈们都非常介意宝宝盯着电子屏幕的时间。可居家期间，受户外活动时间减少、用电子产品安抚宝宝情绪等因素的影响，宝宝看电视、玩手机、玩平板等的时间激增，完全控制不住怎么办？我们参考2021年国家卫健委制定并发布的《0-6 岁儿童眼保健及视力检查健康指导要点》，一起来看看如何科学管控宝宝电子产品的使用时间。

3岁以下的宝宝

3岁内的宝宝（尤其是1岁以下的宝宝）应该禁用电子产品，家长可以多和宝宝一起玩一些玩具、读幼儿绘本等亲子活动。在户外活动2小时无法满足的情况下，可陪伴宝宝眺望窗外绿色植物。

4-6岁的宝宝

可适当使用电子产品（每次20分钟，每天累计不超过1小时），但是注意尽量避免近距离使用，比如看动画片能在电视上看就不要用手机。同样的，4岁以上的孩子也需要有户外远眺的视力保护动作，因此也可以给宝宝准备20分钟的沙漏，约定好使用电子产品满20分钟的时候要暂停，看看窗外的景色，互动游戏玩一玩等。

此外，其实宝宝对大人的活动也会有浓厚的兴趣，如果家中有包饺子、擀面条等厨房活动的时候也可以让宝宝们参与其中，提升居家生活的乐趣。

03.疫情阻隔

宝宝可以和家人视频通话吗？

疫情可能将我们和家人阻隔，可亲情却无法分割。很多妈妈表示家中亲人非常想念宝宝，不知道能否让宝宝视频面对面交流。答案是，可以。

美国儿科学会在儿童电子媒体使用的限制中，专门指出18个月以下的宝宝可以视频聊天。也不难理解，视频聊天并不和玩手机、平板完全对等，宝宝通过和家人的互动，在语言学习、认知感受、缓解分离焦虑等方面都有积极作用。

为了宝宝的视力保护，一方面我们可以使用电脑、平板、电视投屏等大屏幕设备来替代手机；另一方面，还需要控制好宝宝用眼盯着屏幕的距离和时间。此外，想在线多陪陪宝宝，也可以隔着手机给宝宝讲讲故事，进行一些声音上的交流也是不错的。

最后，小库也希望妈妈们能够怀揣着乐观、积极的心态面对疫情带给我们和宝宝的挑战，用科学的喂养、护理方式来照顾宝宝。您有任何关于宝宝喂养的问题都欢迎文末留言，我们会竭尽所能帮助您~