眼下很多家长都知道钙对宝宝身体健康的重要性，在日常生活中会通过各种方式给宝宝补钙，但是仍然会发现很多家长补钙知识欠缺以及方式方法不恰当。那么自家的宝宝到底需不需要补钙，补什么钙好，怎样补才科学可靠呢？

1、为什么要补钙？

宝宝从出生到3岁为人一生中代谢最旺盛的阶段，此期大脑迅速发育，乳牙长出，第一年身高平均增加25厘米，第二和第三年分别增加约13和8厘米。这样的快速增长意味着他们的骨骼需要很多的钙。如果补给不及时或因疾病因素影响到钙吸收，进而导致骨骼及血液中的钙含量不足，就会出现各种病症。

钙是维持骨量峰值以及预防骨质疏松的重要营养元素。摄入足够的钙质，有助于神经递质的产生和释放，促进宝宝神经系统的发育。

2、宝宝缺钙的表现

宝宝缺钙的症状很多，我们需要结合孩子的年龄进行相关检查来综合分析判断，宝宝出生以后就要注意维生素D的补充，促进钙的吸收和利用，防止出现缺钙的症状。

缺钙的症状和宝宝的年龄有关系，常见于下列症状：

1、宝宝在六个月之前主要是神经精神兴奋性症状，如出汗多、夜睡不安、夜惊、摇头、枕秃阳性等，要合理补充维生素D和钙，宝宝要多晒太阳促进维生素D的合成；

2、宝宝如果在六个月以后的婴幼儿期，可能会出现骨骼发育的异常，颅骨可以出现方颅，胸骨可以出现鸡胸、肋骨串珠，四肢可以出现手镯、脚镯、O形腿、X形腿，还可能表现有肌肉松弛等；

3、严重的缺钙宝宝可能会出现手足抽搐症状，表现为惊厥、手足抽搐或者喉痉挛，惊厥和喉痉挛都属于急症，需要及时到医院就诊，给予静脉推注的葡萄糖酸钙缓解宝宝的症状。

3、补钙应该注意什么？

饮食方面：奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。婴儿期后要坚持每日一定量的奶制品供给。

钙剂补充方面：目前市面上的钙制剂品种繁多，给宝宝补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。但应关注婴幼儿（包括早产儿、低出生体重儿和营养性佝偻病患儿等）消化系统发育尚未成熟的生理特点，注意钙制剂的体外溶解性。

在给宝宝补钙的同时，应注意促进钙吸收和钙代谢的维生素D、维生素K2以及微量营养素铁、锌的补充。

防止钙过量的最好办法就是严格按照医嘱进行补充。也要充分认识缺钙对健康不利，过量补充也对身体无益，适当的食物性钙源不会造成钙过量。

宝宝应该长期坚持补充充足的钙，这不但对他们的生长发育有利，对今后的人生也都能起到正面的影响，甚至到了老年都可以因此受益！