不敢给宝宝吃零食?吃对了有3大好处,健康零食这样选!

作者:黄凯
2022-06-07

俗话说得好:没有零食的童年是不完整的童年,但现在有不少家长“谈零食色变”,觉得零食的添加剂太多,吃了对宝宝的身体发育不利。其实零食对宝宝也是有不少好处的,前提是要给宝宝选择健康、适合的零食。



01. 健康零食的3大好处


零食作为辅食的一种,只要选得健康,对宝宝生长发育是有不少好处的。


①填补宝宝日常膳食不足:受喂养条件或其他因素的限制,很多宝宝无法从日常辅食中摄取丰富、足够的营养。这时,给宝宝添加一些健康的零食,可以填补宝宝日常膳食不足,帮助其更好地生长发育。


②满足宝宝情绪需要:宝宝闹脾气或是身体不舒服时,小零食就是“哄娃神器”。另外,小宝宝胃容量较小,每餐吃得少,有的小宝宝在两餐之间容易饿,适当加点零食,可以方便快捷地给宝宝垫垫肚子,避免宝宝因饥饿而哭闹。


③锻炼宝宝咀嚼和抓握能力:宝宝用小手抓、捏零食,可以锻炼其做精细动作的能力、提升宝宝的手眼协调能力、培养其自主进食意识。同时,选择与宝宝咀嚼能力相符的零食,有助于锻炼其口腔肌肉,促进语言能力发育。


健康零食确实有不少好处,近年来,市面上的宝宝零食也越来越多,宝妈们在日常购物时,可以参照以下4大标准,为宝宝选择一款健康、合适的零食。



02. 选择宝宝零食的4大标准


①看是否符合“婴标”:虽然现阶段并没有专门针对婴幼儿零食的国标,但目前已有不少企业主动对照婴幼儿辅食标准来生产宝宝零食。采用《婴幼儿谷类辅助食品标准(GB 10769)》等标准生产的零食,相较于普通食品的品控更为严格,品质也更有保证。

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②看配料和营养成分表是否干净:婴幼儿身体发育不成熟,要严格控制盐、游离糖等物质的摄入。宝妈在挑选宝宝零食时,可以参照“三低一少”的标准去看零食的配料表和营养成分表。对于一些没有完全按照辅食“婴标”生产的零食,如果其配料表和营养成分足够干净,也值得宝妈选择。


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③看形状、大小、硬度等是否适合宝宝:0-3岁的宝宝咀嚼、吞咽功能还不健全,容易发生食物卡喉现象。因此宝妈在给宝宝选择零食时,一定要根据宝宝的月龄及生长发育程度,选择适合自家宝宝消化吸收程度、抓握能力的零食。太硬、太大、颗粒状物体、不易溶解的食物不建议给月龄较小的宝宝尝试,以免发生积食、呛噎,引发窒息等风险。


④看零食成分是否会引起宝宝过敏:正常情况下,食品都会在包装袋里注明原料,以及接触到的可能导致过敏的原材料。宝妈在选择时,要注意零食中是否会含有让宝宝过敏的成分。


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通过以上4大标准,相信各位宝妈给宝宝选到健康、适合的零食应该不成问题。小库根据以上标准查询发现,以下10款宝宝零食都是相对健康的选择,各位宝妈可参考。



03. 这些宝宝零食值得推荐


①6-12月龄宝宝:这个阶段的宝宝要注意奶是主食,辅食起辅助作用。因此,要控制宝宝吃零食的量,不能影响每日奶量的摄入。此时,宝宝零食的选择多以好吞咽、有营养为主,同时关注随着月龄增大,零食的粗细、软硬、大小、形状等变化对宝宝吞咽咀嚼能力的提升。


小库查询发现亨氏果汁泥、英氏婴幼儿营养磨牙棒、果仙多维婴幼儿果维C鲜奶溶豆、小鹿蓝蓝婴幼儿香香米饼、窝小芽婴幼儿高钙虾球等产品比较适合此阶段的宝宝。

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以上5款产品都采用了相应的婴幼儿辅助食品或辅食营养补充品国家标准,对产品品质的控制相较于普通食品更为严格,宝妈们可以放心选择。


②12月龄以上宝宝:这个阶段的宝宝大多已经添加辅食6个月了,能吃的零食种类也更多了,但还是要保证日常的奶量和其他辅食的摄入,零食的选择上还是要关注配料表是否简单干净。


小库搜索发现小皮牛奶饼干、嘉宝草莓西梅香蕉泡芙、伊威原味虾片、托马斯奶酪鳕鱼肠、海绵宝宝椰子亚麻籽味夹心海苔等产品的配料和营养都比较适合12月龄以上的宝宝。


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这5款宝宝零食产品配料表较简单干净,没有额外添加高精制糖、高盐(钠)、反式脂肪酸及人工添加剂等,也值得宝妈们考虑。


以上10款宝宝零食只是小库查询到的部分健康零食,还有很多丰富多样的健康零食需要各位宝妈去搜索发现哦~


关于宝宝零食的全部内容到这里就结束了,大家如果还有任何关于宝宝零食的疑问,都可以留言告诉我们哦~


最后,诚挚邀请大家参与中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心联合奶粉圈&奶粉智库发起的《2022中国母婴行业蓝皮书》数据调研,为下一代健康成长和家庭养育环境,提供系统的数据分析和支撑,为推动中国母婴行业可持续发展贡献力量!


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来自:奶粉智库
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