准妈妈不宜吃的食物有甜食、生食、大量补品、冷食、烟熏食品、高盐饮食等等。下面，我们就一起来详细看一看吧！

1、甜食：包括白糖、红糖、糖浆、人造奶油、冰淇淋等，这类食物吃多容易导致孕妇体重超重。

2、生食：生鱼、生鸡蛋、未煮熟的肉食、未经消毒的牛奶、生蔬菜沙拉等容易使孕妇感染疾病，如李斯特菌感染、巨细胞病毒感染等。

3、大量补品：人参、鹿茸、鹿胎膏、桂圆等孕妇不宜多吃。

4、冷食：虽然孕妇可能喜欢吃冷食，但怀孕后胃肠抵抗力较差，吃冷食容易引起胃肠道疾病，腹中的胎儿对冷食也很敏感，因此孕妇不要多吃冷食。

5、烟熏食品：包括熏鱼、熏肉、香肠等，含有强氧化剂硝酸盐，会降低孕妇红细胞的带氧功能，不利胎儿发育。

6、高盐饮食：孕妇应采用低盐饮食，尤其是有水肿或高血压的孕妇更应如此，每日盐摄入量不应超过6-9克。

7、含有化学物质含量高的食品以及不新鲜或霉变的食品：孕妇应避免食用含有防腐剂、食物色素、化学添加剂的食物，如罐头食品、饮料、味精、沙拉酱、意大利通心粉调料、发霉的花生和土豆等，这些食物中的有害物质对胎儿不利。

8、大量咖啡和浓茶：咖啡因是神经兴奋剂，目前还没有证据证明咖啡因具有致畸作用，但大量摄入咖啡因(大于每天300mg)，可导致新生儿低体重。

参考资料：戴淑凤,纪向虹.妊娠分娩育儿 彩色特惠版[M].青岛出版社.2013.05.