夏季是宝宝健康成长的季节，但许多家长不知道的是，宝宝在夏季因为出汗、多换衣服，身体可能出现锌缺乏的情况。

锌是一种非常重要的矿物质，在婴幼儿的生长发育、免疫力、脑发育和肠胃消化等方面都发挥着非常关键的作用。因此，夏季给宝宝补充锌是非常必要的。

什么是锌?

锌是人体必需的微量元素之一，被广泛应用于人体免疫系统、骨骼和肌肉系统、消化系统、神经系统以及生殖系统等方面。

锌还有着“生命之花”“智力之源”之称，是人体必需的微量元素之一，与人体的新陈代谢、免疫功能等有着密不可分的关系，一旦缺锌就会影响孩子的生长发育和多种生理功能。

尤其是婴幼儿，锌的作用更加重要。据统计，有70%的中国婴幼儿出现了不同程度的锌缺乏，其中夏季是高发期。

比如：妈妈经常遇到的问题

宝宝不爱吃饭，平时还喜欢咬指甲、咬衣服、玩具、吃头发、纸屑、泥土、沙石等，又或者经常生病，反复感染，身高体重增长缓慢等等，都是宝宝缺锌的表现。

夏季易出现锌缺乏的原因

出汗多

夏季气温高，宝宝的新陈代谢加快，容易出汗。出汗会造成锌的大量流失，导致锌缺乏。

饮食不规律

夏季天气炎热，宝宝食欲会下降，难以保持饮食规律。而锌是通过食物吸收得到的，饮食不规律会造成锌的缺乏。

消化系统不完善

婴幼儿的消化系统还不完整，对蛋白质和矿物质的吸收存在一定的难度。因此，在夏季，宝宝摄入的锌的吸收效率不如成年人高，容易出现缺乏。

所以，为了让宝宝在夏季更加健康、长得更加精壮，补充锌被视为一个非常有效的方法。

建议采取饮食和补充剂两种方法同时进行。

饮食方面：富含锌的食物包括瘦肉、鸡肝、虾肉、牡蛎等，可以适量地给宝宝食用。

补充剂制剂：可以适当的选择一些适合婴幼儿的锌类补充剂，精准补锌，生物利用率高。