夏季缺锌高发，你的孩子正确补锌了吗？

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2024-05-08

养娃不容易，补锌要注意!夏季是高温季节，此时的宝宝出汗量加大，体内的锌元素会随着汗液排出不断丢失。还有一些宝宝自身缺乏一定的锌元素，从而导致宝宝身体指标异常。所以，对孩子来说，补锌是非常重要的事情。

微量元素锌您了解多少?

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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称，锌存在于众多的酶系中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。

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“锌”一般存在于：核桃、蛋黄、及大量海产品生蚝等，以及动物内脏和坚果中，蔬菜及水果中含锌量比较少。一般成人通过食物对锌的吸收率约为20%--30%。我国第三次营养调查表明，缺锌或锌营养不足的占60%，缺锌成为人们健康生活的一个隐患。

锌对人体的生理功能有哪些?

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1、促进儿童智力发育。

缺锌不仅会导致儿童生长发育的停滞，而且会影响智力的发育。若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。

2、加速青少年生长发育。

锌与胰岛素、胰素生长因子I(IGF-I)还有生长激素和性激素都有密切关系，同时对于合成蛋白质、核酸等成分，对于促进肠道对蛋白质的消化吸收等方面都发挥着重要的作用，从而保证身体的正常生长发育。

3、维持和促进视力发育。

眼中的锌含量较高，锌参与肝脏及体内的维生素A还原酶的组成，这种酶是主宰视觉物(视黄醛)的合成和变构的关键性酶。锌有促进人体对维生素A的吸收，缺锌与夜盲症有关。

4、增强食欲。

缺锌会导致唾液蛋白的缺少，口腔粘膜上皮细胞增生及角化不全，使食物难以接触味蕾而影响味，而对味觉下降，产生厌食，甚至偏食。

5、保证性器官、性机能正常

促进男性生殖发育健康，缺锌会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。

6、增强免疫能力。

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

7、维持人体其他功能。

锌能增加创伤组织的再生能力，促使伤口愈合，治愈皮炎。

8、维持记忆力水平。

锌是与脑功能关系很密切的元素，脑锌的分布和蛋白质分布相似，尤其在叫作海马体部位含量最高。"海马体"和记忆力关系密切，缺锌也会导致行为异常，长期、短时记忆能力等都受到损害。

夏季为什么是补锌的黄金季节?

1、入不敷出的“锌账单”。

宝宝和树木一样，春夏季节生长发育较快，特别是新生儿和婴幼儿，他们本身生长发育就迅速，对锌的需求量更大。锌主要来源于瘦肉、肝、蛋、奶等动物蛋白食品，夏天宝宝不喜欢吃荤腥，导致锌摄入减少。但是，夏天宝宝容易患消化道疾病，锌的代谢主要由肠道排出，夏季喜吃寒性食物和冰品，经常容易腹泻，锌排出增加。这样一来，宝宝夏季对锌的大需求量和吸收不良排泄过多之间形成较大落差，造成宝宝体内锌的入不敷出。

2、汗水卷走了“锌”元素。