育子之后，父母心系其点滴，忧饮食、虑冷暖，事事挂怀。孩子稍有异样，便心悬一线。健康成长，乃父母最大祈愿。

但在成长过程中总是会有各种小问题出现，比如说孩子总是不长个，要补钙了，但家长们在注重补钙的同时也忽略了补锌，有时候孩子缺锌的危害比缺钙还严重。

据报告显示，我国儿童缺锌率高达60%，缺锌情况非常普遍，尤其是在烈日炎炎下的孩子体内的锌元素流失更快，缺锌不仅会影响到孩子的食欲还会影响到孩子的生长发育，免疫力也会出现问题，不利于孩子的健康成长。

但是却有很多父母对缺锌没有过多的了解，尤其是刚刚升级为准妈妈的人对这方面的知识真的是少之又少，一般来说孩子缺锌会出现这几个症状，家长要注意了。

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孩子缺锌的8大表现

1. 食欲不振，对食物开始挑三拣四了，不爱吃饭，也不爱吃零食，饭量明显比之前减少。

2. 免疫力下降，之前很少感冒生病，但最近却经常生病，甚至患上肺炎，反复的呼吸道感染。

3. 视力下降，缺锌会影响到维生素的代谢，影响到视力健康，看东西会比较模糊。

4. 生长发育滞后，缺锌的孩子身高体重都会比同龄宝宝差一大截，站在一起就可以明显看清楚了。

5. 伤口愈合程度慢，缺锌的孩子一旦有伤口出现就很难愈合，比平时的愈合速要慢，而且容易感染。

6. 经常口腔溃疡，缺锌的孩子嘴巴总是会反复出现一些溃疡，并要很久才能痊愈。

7. 手指发育异常，缺锌的孩子手指甲会频繁长出一些倒刺和白色的斑点。

8. 化验检查锌数值偏低，缺锌的宝宝，血清锌往往在11.47umol/L以下。

一般情况下，要结合微量元素检测与临床症状表现才能判断宝宝是否缺锌，但如果以上六条基本都中了的话，那很有可能就是缺锌了。

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孩子如何补锌?

01母乳喂养

6个月以下的小宝宝建议一直都要以母乳为主，母乳中的初乳锌含量尤其丰富，吸收率也高，有条件的家庭一定要首选母乳喂养，母乳永远要比配方奶粉健康可靠，准妈妈也要保障自己体内的营养充裕，摄入足够的锌元素。

02补锌食物

孩子长到1岁以后应该以食补充为主，保证饮食均衡，让宝宝顺利从母乳过渡到辅食，再添加辅食的过程中可以遵循以少到多的规律，让孩子有一个适应的过程，辅食一定要荤素搭配，锌含量丰富的食物有牡蛎、牛肉、蛤蜊、羊肉、猪肉、鱼虾、山核桃、豆浆、菠菜、苹果等，这些都可以碾碎做成粥或者果泥给宝宝吃，帮助宝宝顺利度过辅食过渡期。

03服用外源性补充剂

当宝宝缺锌严重，食补不能满足日常需求时候则需在医生指导下服用锌补充剂。