这批90后产妈太焦虑,究竟该怎么治?

作者:美文
2019-12-16

90后是现今产妈中的主力军,朝气、有活力,而产妈趋势也越来越呈年轻化发展,连95后也加入到了产妈行列,估计00后产妈阵列也要开始崭露头角了吧。10月怀胎不易,经历了长妊娠纹、体型改变、面部长斑、食欲不佳等等之后,又迎来了“生产”大关。这个关口,在别人眼中会认为是件很开心的事,但只有经历过的女人才懂得那个中滋味。奶粉智库沟通了不少90后产妈群体,听完后感受五味杂陈,万万没想到居然连乐天派的90后产妈也是焦虑得不行。今天我们来还原一下她们的感受,有哪些焦虑,以及这些焦虑究竟该怎么治。 

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1998年的产妈田田,今年21岁,这么年轻就当妈了,第一次生产,催产素催了2天没生下来,最后选择了剖宫产,而宝宝还黄疸严重,送去照蓝光,一天就是几千块。身体剧痛和不在计划内的大额经济开销,让田田焦虑万分。
1995年的产妈米粒,今年24岁,已经是一对双胞胎女儿的的妈妈,这次第二次生产,全家人请人算了出生“吉时”,在医院就要求医生按“吉时”剖宫产,明明米粒身体条件非常符合顺产标准的,硬是被家人所谓的“吉时”在肚子上挨了一刀。你说米粒焦虑不焦虑?
1992年的产妈雪儿,今年27岁,生完宝宝后自己就发烧,没法给宝宝喂母乳,宝宝只能吃奶粉,事后一直自责让宝宝错过了第一口吃母乳的机会,情绪不佳,换上了轻度抑郁症,天天都很焦虑。
1990年的产妈五月,马上30岁,因为职业是个模特,所以刚生产完就要减肥恢复身材,而且拒绝自己喂奶,可家人要求五月每天必须吃5餐给宝宝喂母乳,五月就时刻都在自己身材和宝宝营养这两者间艰难徘徊,你说五月焦虑不焦虑?     
…… 

听完这些产妈的诉苦,还有很多不为人知的故事,顿时觉得这批90后产妈,真的太焦虑!! 

产妈焦虑的来源有哪些?

当过产妈的人,都遇到过让自己不顺心的一件或多件烦心事,正所谓“家家有本难念的经”,而每本经都不太一样,下面我们就来归类一下,产妈焦虑的来源大致分为以下6点: 

1. 患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妈,由于自身健康一直存在问题,根本开心不起来,同时也怕殃及宝宝;
2. 出生后患有先天性疾病、或者体弱多病,宝宝一生下来就在保温箱中观察和治疗的这类宝妈,和健康宝宝的产妈比,焦虑不止多一点点;
3. 虽然早已进入新时代,但还是有很多家庭存在新生儿性别过分期待的问题,比如有些家庭想要男孩来传宗接代,有些家庭就是喜欢女儿,觉得小棉袄更贴心。尤其现在提倡二胎,很多家庭也想儿女双全,凑个“好”字,这些都会给产妈在孕前、孕中、孕后及产后各个时段带来极大的焦虑,尤其是生完后并未实现家庭性别期盼,更会加重长期焦虑;
4. 现在的女性都是新时代独立女性,有自己的圈子和职业发展诉求。可因为怀孕生产这件事,不得不说在工作方面造成了无法预估的后果。比如说升迁速度减缓,比如说要放弃一些外派或学习机会,比如说辞职在家全职带娃。而这些,不一定大家会理解你。

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这个图列举了8个常见职业,从图中可以看出,职业特性与焦虑指数呈现比较强的相关性,从事金融行业、互联网行业、全职妈妈的焦虑指数高居前三名。有没有感同身受的产妈?
5. 如果产妈在孕期或者分娩期遭遇到重大打击,会使焦虑指数骤然升级。还记得产妇疼痛难忍想要剖腹产,而婆婆和老公坚持必须顺产导致产妇跳楼一尸两命的事件吗?
6. 产妈焦虑的来源,还有个非常重要的因素,那就是缺乏家庭、尤其是丈夫的关心。其实产妈遇到的很多烦心事,如果能有个贴心人帮其开导、给其解决,那么很多事其实也不是事。但是,不是每个家庭都能提供一个良好的生活环境给予同在屋檐下的一家人的。下面来一起看看十大家庭焦虑因素。

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从咨询关注热度看,影响妈妈焦虑的家庭因素很多,其中小孩健康、教育、夫妻关系位居前三位,“二胎压力”位列前十。 上述6点焦虑来源,遍及产妈个人健康、宝宝健康、性别期盼、工作影响、重大打击以及家庭关怀方面,每一点都不可小觑,否则危害无穷。 

产妈焦虑的危害有哪些?

笔者之前写过一篇孕妈焦虑的文章(这批90后孕妈太焦虑,究竟该怎么治?),实则孕妈变成产妈后,面临的焦虑才是更为具体的,因为宝宝已经出生了。
产后焦虑症,是发生在产后的一种以焦虑为主要表现的精神疾患。 通常是产后4周内发生,可持续整个产褥期,甚至持续到1~2年,具有高患病率、高发率、高自杀率的特点, 同时却又是识别率低、诊治率低的疾病。不仅危害产妇的身心健康,还影响到婴儿、家庭、婚姻、社会,处理不当易造成不可挽回的后果。 

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如若产妇曾患有产后焦虑症,如果再次怀孕分娩,则具有较高的复发率可达20%~30%。过去任何时候有过重度焦虑症的妇女,发生产后焦虑症的危险性可增加30%~40%[1]。 

产后焦虑的危害体现在如下7个方面:

1. 情绪方面,产妈常感到心情压抑、沮丧;
2. 行为方面,产妈表现为迟钝、不愿见人或伤心、流泪,恐惧、易怒,每到夜间加重;
3. 自我评价方面,产妈出现自暴自弃、自责、自罪;
4. 家人关系方面,产妈对身边的人充满敌意、戒心,与家人、丈夫关系不协调;
5. 生活向往方面,产妈丧失生活信心,认为生活毫无意义,严重时出现轻生;
6. 照顾宝宝方面,产妈无心也无力,以致宝宝发生意外事故几率变大,严重时伴有杀婴倾向;
7. 宝宝成长方面,产妈会对宝宝的情感、营养状况、智力发育和行为发展产生不利影响,焦虑产妈的宝宝日后发育状况明显劣于正常妈妈所生的宝宝,同时患精神疾病的风险也是正常妈妈所生宝宝的4倍[2]。 

Oh,my god!产后焦虑太可怕,快告诉我该怎么办? 

90后产妈焦虑就该这么治!

产后焦虑是我们必须提前预防和认真对待的事情,虽然它有很多的来源,也会带来很大的危害,但作为具有鲜明个性的90后,只要我们能积极应对,做好预防准备,就能做一个健康产妈,用最好的状态陪伴宝宝快乐成长。所以不要怕,90后产妈焦虑究竟该怎么治?我们来一起听听奶粉智库怎么说。 

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第一,从孕期开始,家人就要营造一个良好的环境给宝妈。产后,家人要注意各项细节,比如家里温度是否合适、饮食是否营养均衡、产妇和宝宝是否照顾到位,等等;
第二,从各方面不断给自己积极的心理暗示,使自己尽量保持放松和愉悦,正确看待生命中的这个重要时段;
第三,用知识武装自己,提前学习诸如孕期知识、新生儿喂养知识、奶粉知识等,比如可以通过奶粉智库公众号进行学习,非常方便;
第四,提倡母乳喂养,跟宝宝快速建立感情链接,摸索出宝宝喝奶、排便等规律;
第五,注意个人休息睡眠和产后恢复,让自己顺利地“出月子”;
第六,遇事多跟家人和朋友沟通,不要自己一个人独自消化;
第七,如若已发现焦虑或抑郁的苗头,务必早发现早治疗,拯救产妈、孩子和整个家庭的未来,共同努力帮助产妈度过人生这一特殊时段。 最后,祝每个90后产妈都能开开心心,每个宝宝都能健康成长!我们要做最优秀的90后产妈!我们要学会爱自己!奶粉智库也非常想知道,大家产后选奶粉有没有遇到什么困难?欢迎大家文末留言。点赞数最多的留言,我们会专门撰写相关内容哦~~ 

参考文献:

[1]李志平,刘洁杏. 产后抑郁症的原因分析及护理[J].大家健康(下旬版),2014,8(7):224.

[2]焦虑症会带来哪些危害. 焦虑症常识[引用日期2013-04-10].



来自:奶粉智库
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