宝宝对生活中那些未曾见过的零食总是充满好奇，满心想要探索它们独特的味道。然而，作为家长，我们得格外留心，因为这些零食中不乏一些潜在的“健康杀手”，俗称“毒零食”。

Part 01

千万不要给宝宝吃的零食

果冻：主要成分是明胶，藻酸钠，色素等~宝宝摄入过多会干扰机体对锌铁等微量元素的吸收，可能造成食欲减退味觉失常

奶茶：所含添加剂包含山梨酸钾，磷酸钠，焦糖色，柠檬酸等等，它可能会引起宝宝新陈代谢功能紊乱

辣条：含有香精，味精，糖精钠，辣椒素等成分。吃多易引起肠胃不适，拉肚子

Part 02

该不该给宝宝吃零食

零食是为了给宝宝锻炼精细动作，但一定要注意吃的方式，吃对了才有意义!首先吃零食可以满足宝宝身心发展以及锻炼宝宝咀嚼能力促进口腔发育。

1、吃零食可以满足宝宝身心发展需要

6月龄后，宝宝的身体已经做好了接受多样化食物的准备，添加零食能满足宝宝的心理需求，有助于感知、味觉和认知行为能力的发展

2、可以锻炼咀嚼能力促进口腔发育

随着月龄增加，选择与宝宝咀嚼能力相符的辅食，有助于锻炼口腔肌肉，促进语言发育。家长给宝宝喂饭时，可以自己也咀嚼食物，用稍微夸张一点的动作为宝宝示范

3、训练手部动作提升手脑协调

手指食物可以帮助宝宝建立捏拿和吃的信心。用小手抓捏住食物然后送到嘴里，这个过程看似简单，却是锻炼宝宝精细动作、提升手眼协调能力、培养自主进食意识的好机会

Part 03

如何正确选购零食

1、选择少盐、低钠的零食：6-12月龄钠含量摄入量为每日350mg，1-4岁钠含量摄入量为每日700mg，所以1岁内宝宝的零食不可额外添加盐

2、选择安全不卡喉的零食：宝宝吞咽能力还没有完全发育，不可以单独吃花生、瓜子、开心果这类的坚果

3、选择脂肪含量少的零食：摄入过多脂肪会加重宝宝肥胖的风险，要尽量避免给宝宝吃脂肪含量高的食物

4、选择无添加的零食：尽量给宝宝选择无添加剂的零食，配料表越简单越好

烧烤：含有很多调味品和香料，多吃会厌食，对宝宝生长发育非常不利

薯片：含有谷氨酸钠、苯丙酸、阿斯巴甜、色素、味精、香精等......

其中有两种禁止用于婴幼儿食品

火腿肠：含有大量的防腐剂，其中钠盐含量也很高，还含有食品添加剂：亚硝酸钠、山梨酸钾...

方便面：属于高盐，高油食物，含有二十几种食品添加剂，常见有谷氨酸，柠檬酸等