生活中，有些父母觉得宝宝将来个子长的高不高，是先天已经决定了的。虽然人的身高60-70%都是受到遗传基因控制，但是还有后天的30-40%也不能忽视。如果爸爸妈妈身高基因不占优势，只要能抓住后天因素，相信一定也能让宝宝拥有一双大长腿。而后天促进宝宝长个的最有效方法，就是多运动、睡的香、吃的好。特别是“吃”这个方面非常重要，因为宝宝身体发育特别快，对各种营养的需求量很大，所以妈妈一定要重视。而且，从小让宝宝多吃这4种食物，将来长高个不用愁！

牛奶

牛奶已经成为人们日常生活中不可缺少的一种饮品，特别是对正在发育中的宝宝来说。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙物质，能为宝宝的生长提供充足的能量。而且，牛奶中的钙物质更容易被人体肠道吸收，宝宝多喝牛奶，能增加他体内钙的摄入，从而骨骼发育的更好。当然，妈妈也可以给宝宝买一些高钙的羊奶粉，羊奶相对牛奶来说，它的脂肪球颗粒小，宝宝肠胃更容易消化吸收。而且有的羊奶粉中还添加有多种天然的益生元，能帮助宝宝更好的调理肠胃，生长的更健康。

鸡蛋

鸡蛋是我们生活中很常见的一种食物，同时它也是婴儿身体发育所必需的辅助食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和胆固醇，且蛋白质中氨基酸的比例更贴合人体的需要，宝宝吃了后肠胃对蛋白质的吸收率更高。只有蛋白质摄入量充足，宝宝身体各机能才能发育的更好，将来才能长高个。所以，妈妈每天最好能保持让宝宝食用一个鸡蛋，这样更健康。

菠菜

宝宝的身体发育需要全面均衡的营养，所以妈妈也要及时给他添加蔬菜，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和微量元素，能更好的助力宝宝成长。特别是菠菜这种蔬菜，其中含有大量的铁、钙元素，宝宝食用之后，不仅能防止他出现缺铁性贫血，还能促进骨骼的生长发育，将来长的更高。所以，妈妈别忘记给他添加一些菠菜，如果宝宝不习惯菠菜的口味，可以混着一些面条或者食物，相信他会喜欢的。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值也很高，妈妈也可以多让宝宝吃。大家都知道，宝宝的肠胃系统发育不完善，而胡萝卜中的膳食纤维能更好的促进他的肠胃蠕动，起到润肠通便的效果。这样一来，宝宝肠胃就会变得更健康，肠胃健康了，对食物的营养吸收就更全面，宝宝身体自然就发育好了。

做好后天饮食工作，对宝宝长高个很有帮助，特别是以上这4种食物，妈妈千万别错过。