鱼肝油、维生素AD、维生素D,该给宝宝补哪个?

作者:粉哥
2019-07-29

一、宝宝吃鱼肝油,还需要补充维生素AD吗?

宝宝吃鱼肝油.jpg


这是我遇到最多的一个问题,也有反过来问的。问这个问题时,多半正吃着其中一种,但又觉得另一种好,难以取舍。

答案是否定的!不能一起吃

从广义的定义来看,维生素AD其实也可称作鱼肝油,他们的主要成分都是维生素A和维生素D,其中维生素D预防和治疗小儿佝偻病和小儿抽搐症等;维生素A预防宝宝夜盲症和癞皮病。原则上两者选其一就能够满足需求。

二、鱼肝油怎么服用最安全?

我们先看看下表维生素A、维生素D的推荐量、最高安全量和中毒剂量你就明白啦。

鱼肝油怎么服用最安全.jpg

单位换算:维生素A:1IU=0.333ug;

                维生素D:1IU=0.025ug

需要注意的是,在最高安全剂量范围内,并不是越高就越好,接近推荐量的摄入才是最适宜最安全的。我们从表中可以看出达到中毒的剂量还是比较大的,在给宝宝服用鱼肝油制剂时也不要太过担心中毒而不敢喂或者总是减量补充。

三、OTC类、保健类、营养类的鱼肝油哪个更适合宝宝?

目前市面上分OTC非处方药类、保健药类、营养型(市场自行分类),据了解他们剂型为下表所示:

OTC非处方药类、保健药类、营养型(市场自行分类).png

表中可以看出OTC的剂量偏高,尤其是维生素A的值已经临近最高安全剂量,维生素D的剂量相对比较高,但是离安全剂量较远,此类产品比较适合全母乳喂养(母乳中两者含量很低)的宝宝,和需要治疗维生素A和维生素D缺乏症的宝宝,如佝偻病、夜盲症和小儿抽搐等。

保健型的(有小蓝帽),比较适合全奶粉喂养和添加辅食的宝宝,因为配方奶粉中添加加了维生素A和维生素D,宝宝也很容易从辅食中获取维生素啊,服用OTC类的容易过量,但是已经出现缺乏症可以选用OTC类进行治疗。

营养型的剂量参差不齐,比较随意,爸爸妈妈在购买时一定要注意剂量。如果距离宝宝日常所需量太远,并不适合作为预防和治疗缺乏症,剂量过低不适合1岁以内的宝宝,大些的宝宝,饮食结构多样可以作为日常营养食品。

鱼肝油.jpg

四、婴幼儿可以天天吃维生素AD吗?

维生素A和维生素D在母乳中含量较少,不能完全满足宝宝的需求。出生后15天就应该补充鱼肝油,以获得每日400IU(10ug)的维生素D和1000IU(300ug)的维生素A。

母乳喂养的宝宝在6个月内每日按产品剂量服用是有必要的,奶粉喂养的宝宝,配方奶粉中含量能够满足到宝宝日常需求的,可以适当减量。配方奶粉中含量较低的,需要每天额外补充。

五、维生素AD和DHA能同时补充吗?

可以同时补充。

六、鱼肝油/维生素AD什么时候吃?

关于这个问题,目前公认的是早上吃比较好,因为早上服用后方便接下来促进这一天食物中钙的吸收。至于是早上还是中午,真没有那么严格的要求,但是他们是脂溶性的维生素可以在吃饭时或吃饭后服用,食物中的脂肪更利于维生素A和维生素D的吸收。


七、补充鱼肝油,需要补钙吗?

奶粉和母乳中的钙已经十分充足,只要每天按照月龄吃足够的奶,就能满足宝宝对钙的需求。

2016版《中国居民膳食指南》推荐摄入量:6个月以内的的推荐适宜量是200mg/d;6个月-12个月是250mg/d,1岁-3岁是600mg/d.

1000ml母乳含钙约350mg;1000ml婴幼儿配方奶粉含钙约500mg(不同配方和段位有差异);1000ml纯牛奶含钙约1080mg。

可见,以奶为主食的宝宝根本不需要额外补钙,很多宝宝缺钙多是缺乏维生素D导致的。当然如果奶量不足或1岁以后宝宝摄入的含钙食物不足引起的缺钙,和出现严重的钙缺乏症,也是需要额外补充的。

八、鱼肝油/维生素AD可以吃到宝宝多大?

如果宝宝大些了能够每天接触2小时左右的日晒,也可以停停补补,当然多数情况下能够接受这么长时间晒太阳不太现实,宝宝的皮肤受不了。所以,3岁以前最好每日都补充鱼肝油。

孩子若果出现偏食,饮食结构不合理,户外活动较少,3岁-18岁以前都可以补充维生素D,但不必再补充维生素A,维生素A容易从食物中获取。


来自:奶粉智库
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