宝宝缺锌很可怕,如何注意和预防补锌?

作者:方圆
2019-05-20

锌是一种人体必需的微量元素,虽然在人体中的含量很少,只有1.4—2.3克,但其作用非常重要,对儿童的记忆、注意力等方面的认知功能都存在影响。儿童如果长期缺锌可引起一系列的生理功能异常、生长发育迟缓、免疫力低下、智力发育低下等问题。既然锌对宝宝的生长发育如此重要,那么今天就来和笔者一起看看,在日常生活中如何有效预防宝宝缺锌呢?宝宝缺锌又有什么样的表现呢,如果已经缺锌了又该怎么补呢?

一、宝宝缺锌有哪些常见的症状?

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1、消化功能减退,缺锌会导致宝宝的味觉敏感度下降,从而出现厌食、挑食、食欲差的表现;

2、发育缓慢:锌在人体的生长发育、免疫以及内分泌等生理活动中起着重要的作用,缺锌会影响细胞的新陈代谢,从而出现宝宝的个头较同龄人来说矮小,体重也不达标,头发稀少、头发黄;

3、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

4、多动,喜欢啃咬东西,如指甲、衣服等;

5、注意力不集中、反应能力慢,学习能力较差;

6、免疫力低下:表现为孩子容易反复的生病口腔溃疡,尤其是呼吸道的感染。

二、引起宝宝缺锌的主要原因:

1.饮食问题

偏食,如宝宝长期不喜欢吃动物性食物容易发生锌元素缺乏,因为动物性食物中锌元素含量是很富。

喜欢吃加工或精制食物如精白米、面、巧克力、香肠、腊肉等 ,因这些食物在加工或精制过程中锌元素会丢失。

2.锌丢失增加

宝宝由于神经调节不稳定和新陈代谢旺盛,会出现多汗,长期出汗,会从汗中丢失锌元素。

注意:判断宝宝是否缺锌,要结合多项指标,包括评估饮食、抽血化验、生长发育评估等。而生长发育的评估是一个复杂专业的工程,家长在不清楚的情况下,最好是咨询专业的医生。

三、在日常生活中如何有效预防宝宝缺锌?

1、坚持母乳喂养;

2、要及时的添加辅食,母乳喂养固然是好的,但是对于6个月以后的宝宝,母乳中的营养成分已经无法完全满足其需求,应当适当的给宝宝加以蛋黄、猪肉末、猪肝泥等辅食来补充锌元素;

3. 补锌的最佳方式是从食物中获取,如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏,这三类食物是 锌 的极好来源。另外,干酪、虾、燕麦、花生酱也不错。

4. 限制孩子甜食的摄入,因为过多的甜食会影响锌的吸收;

5. 对于腹泻的患儿在补液的同时应该口服补充锌;对于缺锌比较严重的宝宝来说,要在医生的指导下补充锌剂。

哪些含有锌的食物推荐表.png

四、哪些宝宝需要注意补锌?

1.  腹泻时的宝宝

补锌可以缩短腹泻病程并减轻症状

2. 部分特定的早产儿

3. 肠病性肢端皮炎患儿(一种先天性的锌缺乏疾病)

是一种少见的常染色体隐性遗传性疾病,也叫先天性的锌缺乏疾病,临床特征为口腔发炎、四肢末端皮炎、腹泻、脱发等,严重可危及生命。多在1岁左右发病,奶量减少前后发病率高,青春期病情可缓解。主要以补充锌制剂的方式治疗,这类宝宝平常应多吃富含锌的食物或时常补锌预防病情反复。

4. 经过专业评估之后,确定缺锌的宝宝

5、经常处在二手烟环境的宝宝

总结:预防宝宝缺锌,首先应做到合理膳食、食物多样化。在该喝奶的月龄段保证每天奶量达标,在该添加辅食的月龄要及时添加辅食,由少到多,由细到粗逐,渐做到食物的多样化,8个月后就可以依次安排肉、鱼、海产品等富含锌的食物,在给宝宝挑选米粉时,可优先考虑强化铁、锌的米粉。如果平时宝宝饮食不均衡,摄入红肉、动物内脏、海产品较少,有缺锌的表现,去医院做检测也发现缺锌,建议在专业医生的指导下服用补锌制剂。


来自:奶粉智库
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