@ 持续加班人：宝宝怎么晒太阳，隔着玻璃有用吗？VD也给吃着呢，就是不知道效果，也看不到效果，奶粉里有钙也有维生素D，为啥还要另外给补充呢？

关于晒太阳：宝宝晒太阳一般是为了促进钙的吸收。在人体皮肤中含有一种维生素D3源的物质，这种物质经日光中紫外线的照射后，才能转变为维生素D3，这是人体维生素D的主要来源。隔着玻璃晒太阳，玻璃会阻挡日光中的大部分紫外线，所以达不到促进钙吸收的作用。如果一定要在室内晒太阳，需要把窗户打开，让阳光直射在皮肤上。

注意事项：

1、宝宝的视网膜比较脆弱，所以晒太阳的时候要注意避免太阳直射到宝宝的眼睛，家长可以给宝宝戴一顶遮阳帽，可以让身体晒到太阳的同时，又能避免太阳伤害眼睛。

2、晒完太阳后比较容易出汗，家长要及时给宝宝补充水分。

3、一般来说下午4-5时的太阳，紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但是上午6-10时，红外线比较强，可以促进新陈代谢，所以宝妈可以根据情况，带宝宝晒太阳。

为什么要额外补充钙和VD？

正常情况下，如果宝宝奶量充足，辅食添加合理的话，是不易发生缺钙的情况的。但是，如果宝宝奶量过少，那么摄取的营养就相比一般宝宝要少，每个宝宝的吸收情况、辅食搭配也不同，即使吃同样的配方奶粉，有的宝宝要额外补钙，有的则不需要！

而维生素D，通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收，促进宝宝更好地去吸收母乳或者配方奶粉中的钙。缺乏维生素D，钙的吸收率只有10-15%。