益生菌可以长期吃吗,长期服用会不会有副作用?

作者:粉哥
2020-03-02

问题:@小雨滴:益生菌可以长期吃吗?长期服用会不会有副作用?

解答:据了解,人体内肠道菌群超过400多种,这其中有数不清的细菌,这些细菌主要分3类:有害菌、有益菌(益生菌)和中性菌。而益生菌和有害菌会相互制约、竞争资源,就这样维持着肠道菌群的平衡。

如果平衡被打破了,益生菌的数量减少,则人体就会出现腹痛、腹泻等情况。此时补充益生菌,则能帮助人体肠道回到一个相对健康的状态,也能促进自身益生菌的增值。就目前研究结果来看,益生菌对人类健康生存、对亚健康体质的调节表现出了不错的效果,但是绝不能盲目将其看作治病防病的唯一良“药”。

目前市面上的益生菌产品也是多种多样,要快速缓解腹痛、腹泻等情况,一般用的都是益生菌制剂。而有的益生菌粉剂配料中含脱脂乳粉、全脂奶粉、乳糖等,效果往往没有前者这类产品好,且选择时也要注意:奶粉过敏的宝宝,在腹泻期间应避开含有脱脂乳粉、全脂奶粉的益生菌;乳糖不耐受的宝宝需避开含有乳糖的。

综上所述,虽然益生菌本身没有什么副作用,但益生菌的产品是不建议长期吃的。益生菌产品类型很多,其菌种、效果、配料等情况也相差很大,合理正确地利用益生菌才能保证身体的健康。

来自:奶粉智库
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