读懂0-36月宝宝喂养技巧,拿走不谢!

作者:未棠
2020-04-14

导读:尽管奶粉智库里有很多关于奶粉和辅食喂养技巧的文章了,但是依旧有很多宝妈留言,想要一个关于奶粉及辅食喂养的汇总文章。那就一起来看看吧~

据世界卫生组织建议,婴儿应该在出生1小时内开始接受母乳喂养,并在6个月内接受纯母乳喂养。如果妈妈的母乳确实无法满足宝宝需求,才添加奶粉喂养宝宝,奶量详情表如下:

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 0-6月可以划分成宝宝生长的第一个阶段,这个阶段大部分的宝宝没有添加辅食,小部分宝宝根据身体信号会在4-6月尝试辅食添加,查看美国儿科学会这样指导婴幼儿的辅食添加!了解宝宝提前添加辅食的信号。
总的来说,0-6月的宝宝母乳/奶粉喂养应遵循以下几个原则:

(1)按需喂养,少量多次,切忌过量。

比如:出生一周内的宝宝胃容量很小:刚出生的宝宝胃容量仅有一颗樱桃大小;到第3天时大约有核桃那么大;出生第5天大约像杏子那么大;出生第7天以后约为鸡蛋那么大。新生宝宝稍微喝点奶就饱了,妈妈不要总担心宝宝吃得不够。
这个阶段的宝宝无论是母乳喂养、混合喂养还是奶粉喂养都是按需喂养,简单一点就是宝宝要喝就给,宝妈也可以根据自己的涨奶情况进行判断。

(2)注意喂奶姿势,防止呛奶、吐奶,学会拍嗝等护理技巧。

小月龄宝宝胃功能发育不完全,因此喂奶要注意喂奶姿势,防止宝宝呛奶、吐奶等,宝妈可以尝试拍嗝或者更换抱娃姿势这些方法来缓解宝宝的不适。

(3)3-6个月注意养成宝宝喂奶的时间规律,控制、减少夜奶,为断夜奶做好准备。

3-6个月是宝宝逐渐过渡的一个阶段,喂养、作息可以慢慢规律化。出牙早的宝宝4、5个月就开始萌生了,因此夜奶次数要进行调整,尽量控制、减少次数,同时给宝宝做好口腔护理。

(4)对于辅食尝试,最早添加时间不早于4个月。

第一口辅食,建议选择含铁的米粉。尝试添加辅食时,应该注意:辅食选择好消化的稀泥糊状,如南瓜泥、蔬菜泥、水果泥。同时,注意每种新食物应持续5天;如果宝宝添加辅食后,出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状要立即停止,等宝宝症状消失后再酌情尝试辅食。

6-12月,可以算是喂养宝宝的第二阶段,这个阶段宝宝在喝奶的同时,添加辅食。但需要注意的是,一岁(12个月)以内宝宝都是以奶量为主,不要让辅食转移宝宝的注意力。因此,辅食口味以清淡为主,建议一岁内宝宝最好不食用、少食用盐。

6-12个月宝宝的奶量、辅食情况如下表:
 

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7-12月是宝宝成长的第二阶段,也是宝宝快速发育的阶段。添加辅食、断夜奶、出乳牙、自己动手吃饭、开始学步、说话等等,都是宝宝一天天长大的历程。因此,这个阶段不仅需要满足宝宝奶量、辅食的需要,更重要的是在这个过程中慢慢培养宝宝的自主能力,让宝宝学会认识世界、感受世界。
宝宝12个月以内,都是吃奶为主,辅食作为补充,因此先喝奶再吃辅食。另外,添加辅食后也不用特意减少奶量,12个月内的奶液仍是宝宝能量的主要来源;但若是遇到宝宝厌奶期,也不必强迫喂奶,以免引起宝宝厌恶。

当宝宝1岁后,奶量会逐渐减少,但据《中国居民膳食指南》建议:1-3岁的宝宝每日的奶量应达到500ml左右。这也说明,宝宝1岁后处于辅食逐步代替奶液、慢慢转变成主食的过渡阶段。所以,宝宝的喂奶时间可以放在早晨,起床一瓶奶,让宝宝活力满满!
合理安排膳食结构,确保宝宝营养充分,这是总的膳食原则。另外,随着宝宝膳食的多样化,味道也会更加丰富,但我们仍然建议宝宝的饮食需以清淡为主,避免重口食物。
接下来,具体关注一下宝宝的膳食情况:

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尽管1-3岁的宝宝膳食逐渐向成人过渡,但仍旧要把宝宝的饭食与成人区分,切忌宝宝吃“大人饭”。现在越来越多的宝妈愿意制作专属宝宝餐,小编也为大家汇总一些宝宝膳食小技巧,一起看看吧:

(1)主食不重样,花样常翻新:米面、花卷、饺子轮着来。

宝宝正处于探索世界的阶段,对新事物的敏感远远大于我们的想象。因此,为了宝宝能爱上吃饭这件事,从膳食里摄取充分营养,宝妈在膳食上的功夫可不能偷懒。

(2)宝宝爱颜色,膳食色彩、图案搭配有讲究。

色彩缤纷或者造型新奇的事物,能更容易吸引宝宝的注意力,因此宝妈在膳食搭配上可以花些心思,把颜色和图案搭配融进宝宝的膳食里,更容易获得宝宝的喜爱。比如,很多宝宝喜欢小猪佩奇,那么把膳食做成小猪佩奇的样子,宝宝是不是更愿意尝试呢?

(3)喂养有技巧,定时、耐心不要恼。

宝宝吃饭对很多家庭来说就像一场追逐战,你跑我追、你哭我烦,这样的场景几乎每天都会上演,许多宝妈也束手无策。只能迁就宝宝,最后放任宝宝养成坏的饮食习惯。建议宝宝的饮食习惯越早抓,才越容易规范。

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 宝妈也可以试试这些方法:
①定时吃饭,与大人同桌、不同食。定时吃饭、与大人一起吃饭,都容易使宝宝吃饭养成规律性,但是一定要注意宝宝的饭食与大人的分开。
②实行奖励,宝妈学会鼓励宝宝。当宝宝主动尝试一种新食物或者自己使用餐具吃饭,宝妈都应该给宝宝积极的奖励,或是一次轻抚、一个拍背,宝宝会很享受这些互动性的奖励的。
③放手让宝独立,学会自主吃饭。随着宝宝的成长,宝妈应逐渐让宝宝自己学会吃饭,可以为宝宝挑选合适的幼儿辅助餐具,教会宝宝使用餐具的方法和技巧,让宝宝自己长大。这个过程,肯定会遇到许多麻烦和挑战,还需要家人一起配合,千万不要失去耐心哦~

(4)运动、玩耍安排上,锻炼身体、避免发胖。

注重宝宝充分营养的同时,也别忘了宝宝需要适量运动。适量的运动,特别是户外运动,不仅能锻炼宝宝身体各器官的功能,还能使宝宝消耗体力,减少发胖的几率,也有利于塑造宝宝活泼、积极的性格。
宝宝习惯的养成并非一日之功,不仅需要宝妈的细心呵护,更需要家庭的全力配合。养娃不易,大家同行

来自:奶粉智库
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