春季断奶正当时?不要太急!这8大攻略要收藏!

作者:凌辰
2021-04-29

从母乳喂养到断奶整个过程,有很多的流言蜚语将其妖魔化。如:一岁以后的母乳就没有营养了?断奶期间母子不能见面?断奶涨奶会很痛?断奶后需要排残奶,不然会得乳腺癌?......各种说法,把宝妈们吓得不轻!其实并没有那么可怕,只要有方法,你也可以愉悦的度过。笔者以自己的经历及储备的知识给大家传授一些经验,希望你也能和我一样,顺利且享受的度过整个哺乳期。

断奶时间有讲究

宝宝多大断奶会更好?

世界卫生组织(WHO)建议纯母乳喂养至6个月,继续母乳喂养至两岁,最好能喂到自然离乳。有谣言说母乳到一岁以后就没有营养了,其实乳汁至少能提供6-11月龄婴儿所需热量的50%,一年后,每500ml的乳汁仍可以提供一天所需蛋白质的1/3以及部分维生素,如下图所示:

1.png

一年后每500ml乳汁中的部分营养成分

除了可以提供能量、蛋白质、VA和VC等营养物质外,一年后的乳汁中仍含有较丰富的免疫物质,比如,乳汁中的溶菌酶在两年以后含量会升高。

且1年后的乳汁中大部分活性免疫物质是奶粉不可复制的,各营养素配比也更适合宝宝消化吸收,但一定是基于均衡的饮食。哺乳期饮食怎么吃,可参考文章《月子及哺乳期间怎么吃?奶够人还瘦,这些食材必须吃起来!》。

母乳虽好,但也有因母亲上班或其他原因被迫断奶,这时我们要选择合适的时机,在断奶前给自己和宝宝足够的准备时间。

断奶前需要做哪些准备?

1.妈妈的准备

①生理上:在离乳涨奶时腺体会变得膨胀,有些妈妈会有短时间的不适感,下个板块会细讲如何调理;

②心理上:宝宝从主要依赖妈妈,逐渐过渡到依赖其他人,饮食上从母乳过渡到辅食、奶粉或其他乳制品,和妈妈间的亲密感会有所降低。宝妈们也不要太失落哦,随着宝宝的长大,都会经历这个过程。

2.宝宝的准备

首先要让宝宝尝试并适应母乳替代食物,如:储存的母乳、配方奶粉、辅食等,其次尽量选择在宝宝健康、状态良好、对其他食物感兴趣时给他断奶,此时他心理和生理上的接受度会更高。

3.物品的准备

吸奶器、储奶袋、适合宝宝月龄的奶粉或乳制品、奶瓶、奶具、辅食等等。准备工作做好了,断奶形式也要科学。

科学断奶怎么做?

1.禁止断崖式的断奶

断崖式断奶是指说断就断,突然就不给宝宝喂母乳了,或在乳头上涂东西也不建议,妈妈和宝宝都没有一个适应时间,应尽量避免。因为,对于妈妈而言,乳腺管还属于正常泌乳的阶段,但排出量突然减少,会造成乳腺管堵塞及乳腺炎的风险增加,且若长期经常涨奶并排出不及时,也会加速乳房下垂。对于宝宝而言,可能因此受到感情伤害和增加患病风险,对于宝宝安全感的建立也有不利影响。

2.正确的断奶方式

通过逐渐减少喂哺次数,当感觉乳房胀痛时合理使用吸奶器排出适量乳汁(以不胀不痛为标准),逐渐减少乳汁产量,尽量舒适的断奶。与给宝宝添加辅食和转奶的过程有相似之处,断奶流程及注意事项参考下图:

微信图片_20210429094316.png

如此,给妈妈和宝宝一段适应的时间,妈妈和宝宝双方生理和心理上都更能接受。

3. 饮食上的调整

不同情况饮食调整方式不同,奶特别多需要辅助回奶的,如:生麦芽、花椒、山楂等食物对回奶有一定效果,但因人而异。以下三个回奶方供参考:

①生麦芽60克,蝉蜕12克,水煎服,每日一剂;

②生枇杷叶15克(去毛),生麦芽60克,水煎服,每日一剂;

③生麦芽60克,山楂30克,神曲30克,煎汤代茶饮,每日一剂[1]。

奶量一般的和奶少的断奶方式参考上面第二点即可。

4.家人的配合

家人要给予支持,语言上尽量避免一些负面话语,以免影响到妈妈的情绪;行动上,断奶期间家人可以多和宝宝互动,转移宝宝的注意力,温柔的安抚宝宝的情绪,不建议母子完全分离。并根据宝宝的接受度,给宝宝补充适量母乳替代食物,尽量拉长哺乳间隔,让宝宝逐渐适应。

5.断奶后宝宝要喝什么奶?

不同月龄会有一定差异:

①6-12月龄的健康宝宝,建议喝2段较大婴儿配方奶粉;

②1-3岁的宝宝,建议以3段普通幼儿奶粉为主,偶尔可选择性尝试纯牛奶、酸奶等;

③3岁以后的宝宝选择更多样化,如:儿童奶粉、纯牛奶、鲜奶、酸奶等等,根据宝宝膳食情况合理选择即可。

最后,春秋季节,相对夏天和冬天,温度、环境等各方面都更适合给宝宝断奶,所以,想在此时给宝宝断奶的妈妈,断奶前要做好相应的准备了。如果宝妈还有奶,并且后面不需要断奶,就不要着急,可以给宝宝更久的呵护。

哺乳期是宝宝和妈妈建立亲子关系、增强宝宝安全感最好的时期,但对于新手宝妈来说,或多或少会遇到一些问题,希望通过科学的喂养及正确的断奶,所有宝妈都能过一个愉悦、难忘的哺乳期。

参考文献:

[1]蒋荣超,张元婧. 断奶后回奶有方[N]. 医药导报,2008-03-20(B13).

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来自:奶粉智库
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