光吃不长个、吸收差?原因竟是这4点!

作者: 杏子
2021-04-30

由于婴幼儿的肠胃发育尚不完善,宝宝的消化吸收就成为家长们非常关注的点。对于奶粉喂养和混合喂养的家庭来说,一遇到宝宝消化吸收有问题,如吃不好、拉不好、长不好等问题,就觉得是奶粉不合适、奶粉有问题。事实上,宝宝消化吸收不好,很可能是以下这4点没做对!

一、喂养不当

如果发现宝宝吸收不好,无论是母乳喂养还是奶粉喂养,都要注意以下两点:

过度喂养 :宝宝胃容量小,能消化的量有限,家长们给宝宝过度喂奶或辅食,导致宝宝蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养摄入过剩,超出宝宝肠胃消化能力,容易出现积食、消化不良等症状。

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(图片来源于摄图网)

奶量和辅食主次不分 :6个月之后,宝宝开始添加辅食,部分宝宝可能会因为辅食添加过量,而发生消化不良。这是因为1岁以前,宝宝的肠道消化能力没有发育完全,营养来源仍然是以奶为主,过量、过杂的辅食会加重宝宝的消化负担。

正确做法:适量喂食,避免过量喂哺;家长应该了解不同月龄的宝宝奶量和辅食量,并综合自身宝宝情况合理安排喂奶和辅食。

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二、冲调不当

除了要注意喂养得当,奶粉喂养的家庭还应注意奶粉冲调是否合理。

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(图片来源于摄图网)

奶粉冲调过浓 :奶液浓度过高会造成奶液营养密度过高,增加宝宝消化系统代谢负担,造成宝宝积食、便秘等问题。

奶粉冲调温度过高 :温度过高会使奶粉中某些营养素失活,比如奶粉中蛋白质失活之后难以消化,易造成宝宝消化不良。

奶粉冲调顺序不对 :如果先放奶粉后加水,会导致配方奶过稠,不易消化。

混入其他营养成分 :在宝宝的配方奶中加入米粉、骨头汤、鱼汤、钙剂营养品等,会增加奶粉营养浓度,破坏奶粉营养配比,不利于宝宝的消化吸收。

正确做法:按照奶粉罐体上冲调比例、温度和冲调顺序进行正确冲调,要给宝宝额外补充其他营养素时,不要混入奶液里,最好是喂奶半小时后再额外服用。

三、奶粉选择不当

奶粉本身是没有问题的,但是如果选择的奶粉不适合,宝宝也会出现消化吸收的问题,包括奶粉品类、段位和配方选择不当。那奶粉中的哪些成分更易消化吸收呢?下面一起来看看!

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适度水解蛋白

适度水解蛋白的分子量介于蛋白质和氨基酸之间,分子量较小,更容易被机体吸收与利用,减少宝宝的胃肠道负担。

添加适度水解蛋白的奶粉有高培迪唯恩、高培臻爱、海普诺凯1897荷致、喜安智恒悦、飞鹤星飞帆等。其中高培迪唯恩采用专利乳清蛋白水解工艺,将完整的大分子蛋白切碎水解成小分子,更易消化,有助于降低致敏性;且水解过程中会产生免疫多肽,有助于宝宝建立适当的免疫反应机制。

高含量乳清蛋白

奶中的蛋白质分为乳清蛋白和酪蛋白,乳清蛋白富含人体必需氨基酸,易被人体吸收,而酪蛋白是一种坚硬、致密的凝乳,不易被消化分解。市面上乳清蛋白含量高的奶粉有优博瑞慕(乳清蛋白占比达到90%)、雀巢超启能恩(全乳清蛋白配方)等。

OPO

作为结构化脂肪,OPO有助于改善人体对于矿物质和脂肪的吸收,减少肠道内钙皂的形成,维持肠道菌群健康和保护肠道,降低婴幼儿便秘的几率等。添加有OPO且含量比较高的奶粉有金领冠珍护、飞鹤星飞帆、合生元派星、能立多、蓝河姆阿普等。

羊乳蛋白配方

羊奶的脂肪球颗粒小且富含中短链脂肪酸(与长链脂肪酸相比,中链脂肪酸更易吸收,且吸收速度快),宝宝更易消化吸收。目前通过的93款羊奶粉中,仅有30%左右的产品属于羊乳蛋白配方,包括佳贝艾特悦白、蓝河绵羊奶、圣特拉慕、合生元可贝思等。

益生元&益生菌

益生元可以理解为益生菌的食物,二者相辅相成,有助于调节肠道菌群、维持肠道内微生态环境的稳定,促进营养的吸收,调节机体免疫抗性。同时添加了益生菌和益生元的产品包括优博剖蓓舒、金领冠珍护、海普诺凯1897荷致等。

四、辅食添加不当

宝宝开始添加辅食后,常常因辅食添加不当而出现消化吸收问题,主要包括:

添加辅食过早 :宝宝的消化系统尚未发育完全,过早添加辅食可能会导致宝宝无法消化吸收。

辅食质地不当 :如果宝宝肠胃消化功能发育得不是很完善,却过早添加形状质地较粗、硬的食物,会增加肠胃负担,影响消化吸收。

辅食不耐受 :宝宝食用了新增的某种食物之后,可能出现不耐受的情况,妈妈们要注意避免。

正确做法:宝宝满6个月就可以开始添加辅食了,但初始阶段添加的辅食,应是容易吞咽且不易导致过敏的食物,第一口辅食应优先添加强化铁的婴儿米粉;随着月龄的增加,逐步变化辅食的种类、频次和数量等。总之,家长应按照我国营养协会的建议,遵守从细到粗、从稀到稠、每次添加一种食物,尝试3-4天后如果消化吸收良好再尝试另一种。

除了以上4点有问题外,运动量太少、肠道菌群失调以及某些疾病因素等也会影响宝宝的消化功能。因此引导宝宝适量活动也很重要;对于肠道功能较弱的宝宝来说,平时可以适量服用一些益生菌调节肠道菌群平衡;如果宝宝出现排便困难、大便干结、影响到奶量和睡眠或者排便时伴有腹痛、宝宝哭闹恐惧排便、身体发热甚至出现便血等情况,一定要及时就医。

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来自:奶粉智库
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