宝宝添加辅食后,奶量怎么调整?1岁是分水岭!

作者:
2021-04-01

粉哥导读:随着宝宝一天天长大,从喝奶到添加辅食,膳食组合变得越来越丰富。与此同时,在喂养宝宝的过程中,家长们面临的难题更多了,尤其是添加辅食后,不少家长完全找不到方向。


1岁前:以奶为主食



满6月龄后,宝宝开始添加辅食。添加辅食后,会对宝宝的喝奶量产生不同程度的影响,但1岁以内宝宝的主食仍然是奶。一般来说,不必刻意减少奶量,也不用担心会撑着宝宝,因为随着月龄增加,宝宝的胃容量也在逐渐增加。


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刚开始添加辅食的时候,主要是让宝宝尝试感受辅食、接受辅食,逐步体验和适应食物多样化的过程。宝宝的辅食一般建议跟奶安排在一起,为保证奶量,建议先喝奶,吃完奶后,然后给宝宝尝试少量辅食,再慢慢增加量。或者是先喝奶,让宝宝垫垫底,婴儿在半饱时再尝试少量辅食,然后再根据需要喝奶。


这个适应过程大概持续一个月左右,可根据宝宝的具体情况调整,最终逐渐过渡到宝宝能将辅食作为单独的一餐。这个适应过程中,由于辅食进食量逐渐增加,宝宝的奶量会从4-5个月的800-1000ml逐渐下降到6-7个月的700-800ml左右。


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大概到辅食添加的第二个月,宝宝过了最初的适应阶段,已经适应了辅食后,就可以按顿吃,一般是喝完奶2~3小时后,再吃辅食。随着辅食量的逐渐增加,宝宝对辅食的接受程度越来越高,可能吃一顿就能饱了,就可以尝试“一顿奶、一顿辅食”的方式喂养。通常推荐第一顿辅食安排在第一次小睡醒来,第二顿辅食安排在第二次或者第三次小睡醒来。


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随着宝宝咀嚼、吞咽、消化能力的增强,每天的膳食内容变得更加丰富,宝宝白天摄入的奶与辅食足够支撑宝宝夜晚的能量消耗,因此没必要频繁打断宝宝睡眠,一般来说6-8月龄的宝宝应该考虑断夜奶。当然,宝宝很难突然就断掉夜奶,可以逐渐控制次数或者拉开喂奶间隔,比如之前夜间3个小时左右吃1次,可逐渐延长到4个小时,然后再5个小时这样慢慢的过渡,让宝宝有一个适应的过程。


总的来说,一岁内的宝宝还是应该以喝奶为主,保证奶量的充足。6-7个月的宝宝奶量在700-800ml左右,喂养次数在4-5次;8-12个月的宝宝奶量在600-800ml左右,喂养次数在3-4次。 辅食处于辅助地位,给宝宝提供营养的同时,在宝宝的饮食中起着承上启下的作用,承接宝宝吃奶的阶段,帮助宝宝的食物从婴儿食物向成人食物转化。



如果宝宝偏爱辅食,不爱喝奶怎么办?


如果宝宝由于偏爱辅食而奶量不足,那么家长一定要适当调整宝宝饮食结构,纠正宝宝偏食习惯。


1.先喝奶再喂辅食

可以尝试在宝宝感觉饥饿时先喂奶再吃辅食。比如在早晨起来比较饿的时候,先让宝宝喝奶。


2.多表扬宝宝

宝宝都喜欢表扬,妈妈要利用好这种方法。在宝宝多喝一点奶,妈妈一定要及时表扬,这样宝宝会很开心,喝奶的积极性也会增加。


3.少量多次喝奶

家长要多多提醒宝宝喝奶,养成喝奶习惯,如果每次只喝一点点,那就多喂几次。


4、 辅食要口味清淡

建议家长给宝宝添加的辅食尽量保持口味清淡:1岁前不加盐,半岁后可加油,3岁前谨慎食用酱油、醋和游离糖。


1岁后:辅食逐渐成为主食



当宝宝1岁后,奶量会逐渐减少,普通食物(辅食)逐步代替奶液,成为宝宝的主食。


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美国儿科学会(AAP)建议母乳喂养至少持续12个月,世界卫生组织建议继续母乳喂养2岁或以上。据《中国居民膳食指南》建议:1-3岁的宝宝每日的奶量应达到500ml左右。


1岁以后的宝宝,除了可以跟着大人的时间一日三餐,要在上午和下午的两餐之前,包括睡前,给宝宝喂一次奶。2岁以后宝宝可以少量尝试纯牛奶、酸奶、奶酪,不能以此完全替代母乳或配方奶。


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辅食代替奶液的比例与时间因人而异,根据宝宝消化功能、食物、家长喂养行为不同而不同,一般7-12个月宝宝身体所需能量1/2-1/3来自辅食,13-24月龄幼儿约1/2-2/3能量来自的辅食。


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在这个由辅助转为主体的过程中,辅食要代替营养均衡的母乳或配方奶,其食物结构或营养成分必须均衡且丰富,才能够满足宝宝日益增长的生长需要。


注意:1岁以后的宝宝,进食模式虽然已经开始向大人过渡,但宝宝的消化系统仍在完善中,饮食不能和大人完全相同。这时候,宝宝应保持膳食清淡口味,建议多采用蒸、煮、炖等方式烹饪,少放调料、少吃油炸食物


如果宝宝偏爱喝奶,不爱辅食怎么办?


如果已经错过了辅食过渡黄金期,宝宝已经一岁多了,偏爱喝奶,不爱吃辅食怎么办?可以试试这些方法——


1.用杯子喝奶。用奶瓶可以轻易的喝很多奶,把奶倒到杯子里能减少孩子的喝奶量,并帮他戒掉奶瓶。


2.规定喝奶的时间,养成喝奶的习惯。早晚一杯奶,至少保证500ml总奶量。


3.饿了先给吃辅食,然后再给奶。


4.家长多花点时间去摸索宝宝的口味与喜好。多换点花样做辅食,总有一款能吸引你家宝宝。


总 结


总的看来,辅食增加和奶量减少是一个“相辅相承,此消彼长”的关系。1岁以前,根据宝宝的生长发育特点,营养供给以喝奶为主食,辅食从旁辅助。1岁后,宝宝的食物从“以奶为主”转变成“以辅食为主”,辅食食物种类多样化,在提供均衡营养的同时,逐渐占领主要地位,最后“辅食”成为宝宝“主食”。



来自:奶粉智库
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