6个月的精心照料,看着宝宝的小猴子脸变成了白嫩嫩的婴儿肥,各位新手爸妈即使忙的焦头烂额,也肯定有着满满的喜悦。
不过,6个月后,宝宝的喂养方针就要变化了。
根据《7~24月龄婴幼儿喂养指南》,7~24月龄的婴幼儿,对营养的需求逐渐增大,需要在母乳的基础上添加各种辅食,满足宝宝的生长需求;
另外,在这个阶段,宝宝的消化系统、感知觉能力、认知行为能力等,都在快速的发育发展,选择正确的喂养方式、顺应宝宝的需求、鼓励自主进食等,对宝宝健康饮食习惯的形成有着长期深远的影响。
1. 继续母乳喂养满6月龄起添加辅食婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养,并逐渐引入各种食物
母乳能提供营养,增强免疫,促进亲子关系;不过宝宝也需要知道,世界上还有很多其他好吃的东西。
辅食是指除母乳或配方奶以外的其他各种性状的食物广告做的天花乱坠,但配方奶真的不!够!用!还是多给宝宝尝试一些新鲜食物吧!
有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间过早或过晚加辅食不一定是好事,如果有疑问,一定咨询专业医师,不要听隔壁的阿婆说……
不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿,应选择配方奶作为母乳的补充。
2. 从富铁糊状食物开始逐步添加达到食物多样随母乳量减少,逐渐增加辅食量
宝宝就那点小肚子,能吃多少啊,喂多了小心吐给你看哦!
首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。胎儿期储存的铁足够宝宝用4~6个月,但此后主要的铁来自于丰富的辅食,所以要尽量选择富铁的高能食物作为辅食,例如肉泥,强化铁的米粉等。
每次只引入一种新的食物,逐步达到食物多样化。不要一激动,果泥肝泥鸡蛋黄一起上,要知道,宝宝找你要吃的的日子还长着呢。
辅食应适量添加植物油。宝宝对脂肪的需求比成人高,不需要刻意强调“低脂肪,更健康”,各种“低脂”食品,还是留着自个儿吃吧!
3. 提倡顺应喂养鼓励但不强迫进食耐心喂养,鼓励进食,但决不强迫喂养
宝宝可能可能会害怕尝试新品种,各位爸妈要多想点好办法啦!多种食物交替尝试,允许宝宝用手抓着吃等,都可以试起来~
鼓励并协助婴幼儿自己进食,培养进餐兴趣。让宝宝抱着苹果磨磨牙其实挺好的,不过小心别噎着。
进餐时不看电视、玩玩具,每次进餐时间不超过20分钟。边玩边吃可不是什么好习惯。
进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流,不以食物作为奖励或惩罚。好多父母,爷爷奶奶喜欢用食物来教育宝宝的行为:表现好了加零食,表现差了罚吃菜。挑食、偏食、小胖墩的故事,可能就从这里开始。
父母应保持自身良好的进食习惯,成为婴幼儿的榜样。以身作则,可不要只是说说而已。
4. 辅食不加调味品尽量减少糖和盐的摄入婴幼儿辅食应单独制作
很多家长吃到好吃的,习惯性地就想让宝宝也尝一尝。虽然是在表达爱意,但要记住,宝宝需要的和我们不一样!
保持食物原味,不需要额外加糖、盐及各种调味品。
就好比吃过了哈密瓜口味的泡泡糖,会对真正的哈密瓜产生质疑一样。宝宝需要了解的,是食物的自然风味,而不是各种调味料堆砌出来的味道。(要注意,果汁类也算是“额外加糖”哦,想补水果,还是采用果泥和新鲜水果吧~)
1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。和宝宝同桌吃法,是让全家饮食都变得清淡健康的最好时机。
5. 注重饮食卫生和进食安全选择安全、优质、新鲜的食材
制作过程始终保持清洁卫生,生熟分开你喜欢吃溏心蛋和5分熟的牛排,可宝宝柔弱的小肠胃还无法接受这些特殊的美味哦。
不吃剩饭,妥善保存和处理剩余食物。
饭前洗手,进食时应有成人看护,并注意进食环境安全呛着噎着,是宝宝最常见的危险状况,花生米、果冻什么的,就不要给了,而且宝宝吃饭的时候一定要有成人看护着。
饭前洗手,进食时应有成人看护,并注意进食环境安全呛着噎着,是宝宝最常见的危险状况,花生米、果冻什么的,就不要给了,而且宝宝吃饭的时候一定要有成人看护着。
6. 定期监测体格指标追求健康生长体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标
宝宝胖了?瘦了?长高了?该怎么喂呢?让数字来告诉你该如何调整食物吧。
每3个月一次,定期测量身长、体重、头围等体格生长指标。如果宝宝出现生长不良、超重肥胖,或者处于疾病状态,可以增加监测的次数。
平稳生长是最佳的生长模式隔壁大嫂总夸自家孙子养得好,白胖白胖,像米其林代言人一样……这明显是肥胖了好嘛!其实既不像瘦猴,也不是胖墩的中不溜体型,才最健康。
重点内容都说完啦,各位家长们要做的就是:合理辅食,顺应喂养,培养健康饮食好习惯。
母乳嘛能喂就继续喂,妈妈的乳汁是宝宝最好的食物,才6个月根本不需要停;
辅食一点一点慢慢加,从各种泥呀糊糊之类的开始,每次一个品种观察一下,而且要天然原味才最佳。
让宝宝养成口味清淡,认真吃饭的好习惯,不仅需要耐心,还需要全家动员,以身作则哦!
此外,《7~24月龄婴幼儿喂养指南》中,还指出了一些常见的错误喂养方式,例如将食物作为奖励或惩罚;辅食中添加糖、盐等调味料之类的。
各位爸妈们,可以跟着指南学习,然后实践起来~
