想要宝宝3岁后长得高,这3点要做好,最后1点最重要!

作者:杏子
2021-10-27

粉哥导读:父母对于孩子的身高是非常在意的,因此有一种矮叫“父母觉得你矮”!婴幼儿时期,孩子们的个子差距可能还比较小,但是到了学龄前很多家长就坐不住了:我家孩子个矮怎么办?需要补啥?


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孩子不长个

10个妈妈9个急!


孩子个不高,当妈的一般有以下几种焦虑:


①跟隔壁孩子比,自家孩子个不高;


②孩子不挑食,但吃了就是不长个;


③家长个子都不矮,孩子看起来却有点矮;


④如果父母身高都不高,孩子身高还有没有救……


首先,孩子是不是属于“个矮”,不是家长主观判断就能下结论的!家长们可以根据2021年《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》对照查看孩子身高是否达标。


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(图源:网络)


上面的数据怎么看呢?只要孩子身高在-2SD和+2SD之间都是正常的,即在这个范围之外的,属于身材矮小或者过高,要定期给孩子做体检,发现问题及时看医生。


其次,影响孩子长高的因素较多,除了先天遗传外,后天的营养、运动和睡眠等也很重要。因此不管孩子先天条件如何,为了不留遗憾,家长们都要重视孩子后天的生长发育,把握住孩子长高的时机,科学干预。


运动和睡眠比较好理解,就是在孩子对应的年龄阶段保证适宜的运动和充足的睡眠。一般情况下,学龄前儿童的运动应符合其身心发育特点,应以愉快的游戏为主要形式,全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上;4~6 岁的孩子每天保证11~12 小时的睡眠就足够了。


但跟长高相关的营养具体指哪些呢?


与孩子长高相关的营养素

你知道哪些?


相比婴幼儿,学龄前儿童的生长发育速率略有下降,但仍处于较高水平。一方面,该阶段的孩子身体肌肉在增加,上半身变得紧致,甚至部分孩子的身高增长速度会大大超过体重增长和肌肉增长的速度;另一方面,学龄前儿童一般都比较活泼好动,已经可以毫不费力地站起、大步走、甚至跑跳,新陈代谢旺盛。所以保证充足的营养很重要,合理膳食、均衡营养是孩子健康成长的基础。


均衡饮食是指孩子摄入生长所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等都要符合孩子年龄段的标准,过多过少都不利于孩子的生长发育。与孩子长高相关的营养素主要有蛋白质、钙、维生素D、水解蛋黄粉、初乳碱性蛋白等。


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(图源:网络)


钙+维生素D。决定身高的直接因素是骨骼的生长发育,而骨骼发育离不开钙和维生素D这两种营养素。由于母乳、配方粉、营养米粉中都添加了不少钙,因此饮食均衡的孩子通常不会缺钙;但孩子出生后2周就需要补充维生素D,且1岁前维生素D都是孩子必须要补充的营养素。


水解蛋黄粉&初乳碱性蛋白。水解蛋黄粉的主要作用也是促进骨骼生长,包括增加成骨细胞数量、激活骨骼自身的原动力、促进骨骼的钙质沉结、抑制破骨细胞的生长等;初乳碱性蛋白则具有抑制破骨细胞活力、促进成骨细胞数量增加及活跃度的作用。


对于挑食偏食、不吃早餐、睡眠及活动量不足的孩子来说,家长要特别注意饮食多元化,保证孩子优质蛋白的摄入以及维生素的补充,儿童粉就是一个不错的选择。


儿童粉已超500款

选对才关键!


若孩子在饮食方面不能满足成长所需,家长们可以适当助力,例如选一些添加有帮助孩子骨骼发育成分的儿童粉,给孩子补充营养,助力长个。儿童粉中基本都含有比较丰富的蛋白质、钙、维生素D等常规营养素,但水解蛋黄粉和初乳碱性蛋白并不是所有儿童粉都有。


目前,市面上的儿童粉产品已超过500款,选对才关键!奶粉智库的“比奶粉”功能可对比不同奶粉间常规营养素的含量,还可以通过配料表查看特色营养素的添加情况!


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(图源:网络)


比如飞鹤星飞帆、优博金爱嘉爱嘉臻高、喜安智悦壮、米慕羊米慕臻高、羊滋滋小羊高高等儿童粉都添加了水解蛋黄粉;喜安智悦壮、宜品臻高、人之初乐因高、美思雅茁益高等儿童粉则添加了初乳碱性蛋白。


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(图源:网络)


总之,每个孩子都是独立的个体,并且都有自己的生长规律,家长们不用刻意和别人家的孩子比,只要让孩子吃得好、睡得好、运动得好,孩子的身高一般都在标准范围内。需要注意的是,身高的参考标准只作为参考,家长们如果觉得孩子身高异常,要及时咨询医生。

来自:奶粉智库
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