钙铁锌、DHA、维生素、益生菌、乳铁蛋白,别乱补!3大避坑指南来了

作者:牛奶罐子
2021-09-26

粉哥导读:秋天换季又到了,看到宝宝一顿吃得少就抓狂要补锌?看到宝宝枕秃就着急要补钙?看到宝宝指甲盖儿缺月牙就赶紧要补铁?宝宝营养品究竟怎么补?3大避坑指南供参考!


秋季营养品.jpg


避坑指南一:

勿偏听偏信,贪多图全


“哎呀,xx妈妈,快来快来!你听这个主播说的,赶紧看看咱家xx有没有这些情况啊!”


“嘿嘿,xx爸爸,隔壁xx妈今天跟我说,宝宝不吃饭是缺锌。赶紧给咱家孩子补起来啊!”


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(图源:网络)


小库知道,一提到宝宝哪儿不对是缺啥营养,各位宝爸宝妈就忧心忡忡、开始着急,想要给宝宝尽快补上。


但宝爸宝妈们请注意:宝宝的营养补充与吸收学问较为专业,并不能单靠某个主播、某个隔壁邻居说的,就一味听信、焦虑难安、紧张抓狂,而是要遵循专业营养医师的建议哦!


避坑指南二:

勿一边盲目补,一边偏食挑食


不同阶段的宝宝都需要合理健康的饮食结构,但每个宝宝又日积月累地养成了自己的饮食习惯。


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(图源:网络)


宝爸宝妈一方面心里明白自家宝宝偏食挑食可能会造成某方面营养缺乏,但另一方面强迫宝宝吃自己不喜欢的食物,或是不让宝宝吃自己喜欢的零食,又有些不忍心。


于是,就拆东墙、补西墙,一边纵容着宝宝吃不健康的零食、不均衡吃母乳、婴配粉、营养米粉、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等,另一边又盲目地自作主张,补些可能并不适合自己宝宝的营养品,来寻求心理安慰。


这样的营养补充方式是不合理的。各位宝爸宝妈还是要保证给宝宝均衡饮食,然后在专业医师的建议下合理补充营养,增强宝宝身体健康状态。


避坑指南三:

巧补营养品,宝宝更健康


明白了给宝宝补充营养品不能贪多图全、自作主张、寻求安慰,有宝爸宝妈就要向奶粉智库专业营养师寻求帮助和建议了:营养品到底怎么补呢?


秋季交替期,宝宝处于免疫断层期。奶粉智库专业营养师建议,根据宝宝不同月龄,巧补营养品,能促进宝宝身体更健康哦!


宝宝出生两周后,就应开始补充维生素D。宝宝缺乏维生素D的话,补充再多的钙都难以吸收,从而也会影响骨骼和肌肉发育,引发惊厥、呼吸困难和佝偻病等。


《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》中建议,对1岁上下的宝宝推荐维生素D摄入量为:400IU。


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(图源:网络)


DHA是大脑组织和视网膜细胞构成、神经系统生长的重要成分。宝宝缺乏DHA会影响智力、视力和神经系统的发育。


配方奶粉喂养的宝宝出生两周后,母乳喂养的宝宝6月龄后,可开始补充DHA;直到3岁,DHA摄入量都应不少于100mg/天。


缺铁对宝宝危害非常大,易造成缺铁性贫血,影响神经系统、智力和免疫力。


《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》建议:对于0-4个月的宝宝,家长可选择性地给其每日补充0.3mg铁;4个月开始,1mg/天预防性补充;添加辅食后的6个月以上较大婴儿,可按10mg/天的剂量补充;1-3岁幼儿,建议每日补充12mg的铁。


缺钙会影响宝宝骨骼、牙齿、肌肉等的生长,造成身体发育迟缓。


《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》建议宝宝1-6个月补钙300mg/天;6个月-1岁补钙400mg/天;1-3岁补钙600mg/天;3岁后800mg/天。


缺锌会影响蛋白质的合成、淋巴细胞的成熟和抗体的产生,从而影响身高、智力和免疫器官的发育。


《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》建议:宝宝0-6个月补充锌2mg/天;6-12个月补充锌8mg/天;1-3岁补充锌12mg/天。


对于6月龄后的宝宝,补充乳铁蛋白能促进营养素吸收、增强免疫力;补充益生菌能预防或改善腹泻、缓解乳糖不耐受,调节菌群平衡、维持肠道健康


对于添加辅食后的宝宝,补充蛋白质、脂肪和碳水化合物,同时适当补充维生素和增强抵抗力的营养制剂也很有必要哦!


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(图源:网络)


营养补充在宝宝成长过程中非常重要,不同月龄阶段缺乏相关的营养素会影响到宝宝的身体发育水平。


但营养素补充不要只贪多图全,要根据宝宝月龄和身体情况,遵循专业营养医师的建议,合理补充哦!

来自:奶粉智库
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