根据《中国老年糖尿病诊疗指南(2024版)》数据显示，中国65岁及以上的老年糖尿病患者数量已高达约3550万，这一数字不仅位居全球之首，更占据了全球老年糖尿病患者总数的四分之一，并且该群体规模仍在持续扩大。而在这个庞大的患者群体中，大多数人对于如何选择合适的食品，尤其是在挑选奶粉这类日常饮食方面，感到困惑和迷茫。

糖尿病患者的日常食养

《成人糖尿病食养指南(2023年版)》依据现代营养学理论证据以及我国传统中医的理念和调养方案，对糖尿病患者的日常食养提出了8条原则和建议：

1、食物多样：确保膳食平衡，主食定量，优选全谷物和低GI食物。

2、能量适宜：控制体重，预防消瘦与肥胖，提高机体免疫力。

3、积极运动：改善胰岛素敏感性，降低疾病风险。

4、清淡饮食：限制油、盐、糖和酒，预防并发症。

5、中医食养：合理应用中医物质，辨证施膳。

6、规律进餐：合理加餐，维持血糖稳定。

7、自我管理：加强血糖监测，提高控制能力。

8、定期咨询：定期营养咨询，调整膳食与运动方案。

低GI奶粉属于低GI食物的一种，具有消化更慢、饱腹感更强，食用后餐后血糖和胰岛素水平反应均较平稳的特点。食用低GI奶粉，是中老年糖尿病患者在日常饮食中实现营养均衡与血糖控制的明智之举。

如何选择低GI奶粉?

中老年糖尿病患者在选择低GI奶粉时，需根据自身情况，着重考虑血糖管理、消化吸收能力以及骨骼健康等多方面因素。以下是一些具体的挑选建议：

在血糖管理方面，可以优先选择主打“0蔗糖”的低GI中老年奶粉，这类奶粉的配料表中不添加如蔗糖一样的“精制糖”。比如：伊利欣活纾糖膳底中老年奶粉，GI值为13.3，0蔗糖添加。

中老年糖尿病患者的消化系统功能也会有所下降，因此选择有助消化吸收的低GI奶粉尤为重要。这类奶粉通常会添加益生菌、益生元或酵母 β-葡聚糖等成分，这些成分有助于人体的消化吸收功能。比如，雀巢怡养双活性菌高蛋白中老年奶粉，作为低GI奶粉的同时，还在每100克奶粉中添加了2亿益生菌。

中老年人普遍面临骨质疏松的风险，中老年糖尿病患者也不例外。因此，在选择低GI奶粉时，可以关注其是否富含钙质和维生素D。这两种营养素对于维持骨骼健康、预防骨质疏松具有关键作用。比如：臻牧无蔗糖高钙中老年羊奶粉，采用全羊乳蛋白配方，羊奶富含天然A2蛋白，GI值在14左右，富含维生素和矿物质，其中钙的含量达到了808mg/100g。

希望以上的建议能够帮助大家有效地挑选到合适的低GI奶粉。如果大家还有其他问题，欢迎在文章评论区进行留言噢~

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