益生菌没效果?这4点别做错了?试试和它搭配!

作者:叶天天
2021-05-18

宝宝腹泻了,喝点益生菌;便秘了,喝点益生菌;消化不良了,喝点益生菌。益生菌很忙,不仅长期出现在宝宝快速生长发育的婴幼儿阶段,而且还时常出现在成年人的世界。但越火争议就越大,比如总有妈妈在后台咨询我们:为什么宝宝吃了益生菌还是没有效果?吃了益生菌偶尔好,偶尔不好?这是为什么呢?

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喝益生菌这4种情况要注意!

如果发现自己的宝宝喝益生菌一段时间后仍然没有效果或之前有效果,但后面效果不佳,宝妈一定要思考是不是这3个方面出现了问题:1.益生菌本身的菌株;2.益生菌的储存;3.吃的方法。下面我们一起分情况看看~

情况一从一开始吃益生菌效果就不明显

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部分妈妈反馈,益生菌吃了一段时间,可宝宝的症状仍未缓解。面对这种情况,宝妈应该思考:益生菌的菌株选对了吗?现目前可用于婴幼儿食品的菌株只有12个,妈妈需根据宝宝情况选择以不同菌株为主的益生菌。如果选择不当,可能会出现宝宝吃了很久,但效果不佳的情况。比如宝宝肠胃不佳,容易便秘腹泻,结果妈妈给宝宝选择了一款主要作用为免疫的菌株,可能会有一定效果,但意义不大。

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此外,宝妈还应该思考:吃的益生菌是否充足?益生菌的数量充足才能更好地发挥作用。我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定:活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于10^6 cfu/ml(g),所以宝妈在给宝宝挑选益生菌时,要注意产品包装上标示活菌的数量。

情况二吃益生菌,偶尔有效果,偶尔没有

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部分妈妈很好奇,为什么同样是吃益生菌,有时候有效果,有时候没有。这令宝妈感到十分苦恼。面对这种情况,宝妈应该思考:每次吃益生菌的方式是否正确?益生菌是一类微生物,活的益生菌才对宝宝的健康有所帮助,所以宝妈在给宝宝吃益生菌时应该注意3点:

1.每次冲调的水温不得高于37℃:益生菌是活菌,温度过高会失活。这一点是造成吃益生菌偶尔有效果,偶尔没有效果的关键因素;

2.及时食用(10分钟以内):冲调后,不要拖延时间,避免喝的都是益生菌的尸体;

3.尽量将益生菌添加到食物中或餐后服用:益生菌进入人体后,在胃肠道中会经历极低pH及高胆盐渗透压的连续胁迫,成功定植在胃肠道黏膜后,才能发挥益生作用。正常人胃液PH约为1~3,通常在2左右。进食时胃内PH可升至4~5,小肠的PH约为8,这对益生菌的定植,但注意食物温度不要太高。此外,牛奶是益生菌比较好的保护伞。

此外,如果宝宝在疾病状态下,并服用了抗生素,建议2-3小时后再吃益生菌,避免抗生素杀死益生菌。

情况三刚开始吃益生菌有效果,后面效果不佳

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部分妈妈反馈,明明之前喝益生菌都有效果,结果过几天喝就没效果了,到底怎么回事呢?面对这种情况,宝妈应该思考:益生菌的储存是否到位?益生菌具有不耐高温的特点,部分产品需要低温保存,如果保存温度过高,益生菌就会失活,服用后对宝宝胃肠道没有帮助。所以,在选购时就要注意看益生菌的保存方式,拿回家之后保持一样的保存方式。

情况四吃益生菌就有效果,不吃就没效果

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部分妈妈很好奇为什么宝宝吃了益生菌症状就有所好转,不吃益生菌之后又出现症状。面对这种情况,宝妈应该思考:是否给予充足的时间让益生菌定植在肠道?益生菌进入肠道后,逐渐定植于肠道内壁,刺激肠道中其他益生菌的生长繁殖,从而恢复健康的肠道菌群。如果服用益生菌的时间过短,大部分益生菌在与有害菌的战争中牺牲,只有少量留存下来,无法帮助宝宝恢复菌群平衡。肠道菌群没有恢复到健康状态,宝宝的症状就很难恢复。

所以宝妈需要给予充足的时间,摄入足量的益生菌才能让益生菌定植成功并修复宝宝的肠道菌群。

想要快速恢复宝宝肠道健康益生菌+乳铁蛋白,好搭配!

如果宝宝喝了很久的益生菌,并在选对菌株的情况下,冲调恰当、储存恰当以及食用恰当之后,仍然效果不好,存在反复便秘、腹泻、胀气、呕吐等肠道免疫低下的情况,除了立即去医院就诊,宝妈可以在补充益生菌的同时,补充乳铁蛋白。资料显示:乳铁蛋白的作用主要集中在抗菌、抗病毒、促进铁吸收等三大方面。

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其中《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识》显示:乳铁蛋白对于预防和辅助治疗婴幼儿腹泻、新生儿坏死性小肠结肠炎、呼吸道疾病有一定的作用,这些营养素对于宝宝的肠道健康都具有一定的保护力。这对于宝宝的肠道健康有积极作用,所以如果宝宝的肠道免疫确实较低,可以适当补充乳铁蛋白,有助于宝宝肠道免疫,然后再补充益生菌,双向助力。

总 结
益生菌进入肠道内发挥作用,需要经过三个过程。第一步,经过胃肠道内强大的胃酸;第二步,在肠道内壁定植;第三步,数量上大于致病菌。当宝宝吃了益生菌没有效果时可以注意以上4个要点以及和乳铁蛋白搭配食用。

不过需要注意的是:药品类益生菌不能长期食用,一定要遵医嘱。此外,在挑选益生菌时,应该挑选成分简单,活菌数高的产品,并且在补充益生菌的时候,建议添加少量益生元,可以延长益生菌的寿命。

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来自:奶粉智库
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