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宝宝秋天怎么吃、怎么穿、怎么养?实用攻略来了!

作者:仕玲

发布时间:2020-09-19

秋天气候凉爽,昼夜温差较大,而婴幼儿免疫系统发育还不完善,一些调节能力较差的宝宝很容易在这个季节生病。于是当温度降低,家长生怕宝宝受凉影响健康,纷纷忙着给宝宝添衣、进补“贴秋膘”......可以说是无微不至,既想要宝宝身体健康又想宝宝皮肤水嫩嫩,但过度小心反而容易陷入一些误区,对宝宝造成不必要的伤害!今天我们就来盘点秋季养娃的常见误区并get正确的秋季养娃攻略~

秋季养娃的常见误区

误区一:秋天天气冷,宝宝要多穿点

有一种冷,叫妈妈觉得你冷。很多妈妈一入秋,就迫不及待的给宝宝穿上厚厚的长袖长裤,再盖上厚被子,生怕宝宝着凉感冒。但是过早给娃捂得太多,容易导致痱子和湿疹。

正确做法:

不能用大人的温感作为判断宝宝穿戴的依据。宝宝冷不冷,可以通过摸后脖颈、肚子和背部来判断,只要这些部位是温温热热的,就说明宝宝的温度刚好,不需要再给宝宝添加衣物。

误区二:“春捂秋冻”,秋天就是要冻一冻

俗话说“春捂秋冻”,秋天要冻一冻到了冬天才不怕冷。不少家长将“秋冻”简单理解为穿的少,所以故意给宝宝穿的很少,想以此锻炼宝宝的抵抗力。事实上,宝宝的免疫系统发育尚不完善,穿的太少很容易着凉生病!

正确做法:“秋冻”讲究的是“头凉”、“心胸轻”、“背暖”、“足暖”和“肚暖”[1]。

“头凉”、“心胸轻”:从生理上来讲,宝宝有1/3的热量从头部发散,因此不能把宝宝的头捂得过于严实,尤其是在室内,如果冷天出门,可以选择保暖性好、轻便且柔软透气的帽子给宝宝御寒;宝宝穿着过厚容易造成心烦和内热,所以在注意保暖的同时,要注意不能把宝宝胸部裹得过厚过紧,尽量选择宽松、柔软、透气的棉质衣物,才能让宝宝更舒适[1]。

“背暖”、“足暖”、“肚暖”:宝宝的背部很容易受凉致病,保持背部温度暖和,一定程度上可以预防疾病,减少感冒;保持肚子暖就是保护脾胃,如果冷空气直接刺激宝宝腹部,宝宝可能会肚子疼,甚至损伤脾胃功能,所以一定要保持宝宝肚子暖,必要时可以围上肚兜;宝宝的脚部是神经末梢最丰富、对外界最敏感的地方,手脚保持温暖才能适应外界气候的变化,秋季要给宝宝穿纯棉的袜子,并保持鞋袜干燥[1]。

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(图片来源于网络)

误区三:“贴秋膘”,增加奶/食量,疯狂进补

我国素有“贴秋膘”一说,认为秋季是进补的好时机,所以不少家长火急火燎的开始给宝宝“贴秋膘”,例如突然给宝宝增加喝奶量、大量食用肉类、海鲜增补等,这些做法很容易造成过度喂养!大量进食难以消化的食物,还会加重宝宝脾胃的负担,甚至可能损害宝宝的消化功能。

正确做法:

比起大量进补“贴秋膘”,更重要的是膳食均衡。6月龄以下的小宝宝依靠喝奶满足营养需求,但喂养时不要骤增奶量,也不要强迫喝奶,遵从宝宝的正常需求喂养即可;已经添加辅食的宝宝可以适当补充肉类食物,更要多吃奶制品、豆类和新鲜蔬果,全面补充需要的各种维生素和矿物质,保持体内酸碱平衡。想了解宝宝合理膳食安排的家长可以看看这篇文章:一文读懂0-3岁宝宝喂奶和辅食添加技巧,你看懂了吗?

误区四:秋季凉爽不防晒,多晒太阳能补钙

有家长认为,秋天天气凉爽,而且晒太阳可以补钙,所以秋天外出时就不给宝宝防晒。事实上,防晒防的不是温度,而是紫外线,即使是阴天,紫外线也不会因为没有阳光而削弱很多;晒太阳可以促进维生素D的产生,进而促进身体对钙的吸收,但宝宝皮肤娇嫩,如果秋季不注重防晒,还让宝宝多晒太阳,很容易造成宝宝皮肤干燥甚至皲裂。

正确做法:

防晒一年四季都不能马虎,不同月龄的宝宝防晒方式也不尽相同:6月龄以内的宝宝由于皮肤过于娇嫩,所以不建议用防晒霜,尽量选择物理防晒(遮挡或规避)的方式;6-24月龄的宝宝应以物理防晒为主,长时间暴露在阳光下时可以涂抹防晒霜,回到室内应立即清洗干净;24个月以上的宝宝只要出门就可以选择涂抹防晒霜,同时也要配合其他的防晒方式。

如果想通过晒太阳的方式补钙,可以选择在阳光温暖柔和时(上午9:00-10:00和下午16:00-17:00)让宝宝适当地晒晒即可,每次15-20分钟。

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(图片来源于网络)

秋季科学养娃还需要注意些什么?

上面我们已经讲了秋季几个常见的宝宝护理误区和正确做法,但秋季科学养娃可不止这么简单!还需要注意以下几点:

饮食护理

秋季宝宝食欲大增,但也不能由着孩子吃,否则容易积食造成消化不良;

秋季气温骤降,更不能贪凉。家长们尽量不要给宝宝吃太多凉性食物,否则容易伤脾胃导致腹泻。可以适当多吃滋阴润肺的食物,如银耳、百合、莲子、雪梨等;

秋干气燥,家长们要注意宝宝水分的补充,可以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝适当饮水[2]。

衣物护理

宝宝的衣物不要和大人的衣服一起洗涤,建议用专门的盆单独洗宝宝的衣物,并用宝宝专用的洗涤剂,注意每次用量不要太多,减少对宝宝皮肤的刺激。

皮肤护理

洗澡浴室温度应在20℃以上,水温宜在38-40℃,1-2天洗一次,洗澡时间不能过长,也不要用力给宝宝“搓泥”,否则容易造成皮肤脱水、角质层变软,会降低皮肤的抵抗能力,洗完澡要及时用柔软的毛巾擦干,再涂上宝宝专用的润肤露保持肌肤的水分[3];

宝宝的嘴唇和鼻腔如果太干,可以用棉签蘸温热的生理盐水轻轻润湿,嘴唇和小手如果出现皲裂,可以先用温暖湿润的毛巾热敷,吸收足够的水分,待皮肤软化后,涂抹上宝宝专用的润唇膏/护手霜;

秋天虽然天气干爽,但也要注意勤换纸尿裤,预防宝宝出现红屁屁。

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(图片来源于网络)

少凑热闹

秋日天气凉爽,公园等公众场合的人变得越来越多,但这时天气干燥,还是流感高发季,宝宝的免疫系统发育还不完善,所以最好不要带宝宝去人群密集或是空气流通差的地方。

保证睡眠

“春乏秋困”,秋季保证宝宝的睡眠也很重要。在一定程度上,充足的睡眠可以增强宝宝的免疫力,而且宝宝在睡着的时候,生长激素分泌也较多,所以想要宝宝身体健康又能长高高,不但要睡好还要睡够哦~

适度运动

小月龄宝宝的运动能力有限,但当宝宝能够爬后,自主运动量就会增加,家长在这个过程中要多鼓励、多引导宝宝爬一爬、动一动,等宝宝大一点还可以进行一些户外的运动,适度的运动不仅有利于宝宝消耗体能,促进身心健康成长,还可以增强宝宝的抵抗力。

注意室内环境,定时通风

秋天天气干燥,合理使用加湿器增加空气湿度,让宝宝更舒服;定时开窗通风换气,可以有效的利用阳光和空气中的紫外线消灭部分病菌,还可以清除室内空气中的有害气体,净化室内空气,建议在10:00-16:00定时开窗透气,且每次开窗时间不应小于15分钟。

总结

由于宝宝还小,无法用语言向爸爸妈妈表达自己的真正需求,会有很多“说不出的秘密”,这就需要家长们耐心观察,多多注意。饮食上注意营养均衡、补充水分;穿戴上遵循“头凉”、“心胸轻”、“背暖”、“足暖”和“肚暖”的原则;护肤上注意清洁和滋润;同时保证宝宝充足的睡眠和适度的运动,注意室内空气的湿润和通风。以上就是秋季宝宝护理全攻略,家长们可以根据自家宝宝的实际情况进行护理,相信你会在秋季科学养娃的道路上越走越好!

参考文献:

[1] 新月. 秋冬季如何护理宝宝[J]. 新农村, 2014, 000(011):42-42.

[2] 谭婉欣. 幼儿秋季膳食营养要点[J]. 启蒙(0-3岁), 2012, 000(009):P.32-32.

[3] 王璐. 秋冬季 宝宝的皮肤护理[J]. 时尚育儿, 2014, 000(010):P.68-69.

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