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速看!0~12岁最新生长发育指标:追赶发育有妙招,90%的家长都没补对!

作者:向鲸

发布时间:2020-10-19

身高体重是孩子生长发育的风向标,很多妈妈在孩子的饮食营养上下足了功夫,可比起同龄儿童,自家宝宝还是又矮又瘦,那么如何判断孩子身高体重是否达标呢?哪些疾病会导致宝宝生长迟缓呢?疾病痊愈又如何让宝宝追赶生长,实现身高体重的爆发式增长呢?下面,我们一起来看看吧!

你家宝宝的身高体重达标吗?

判断宝宝身高体重是否达标,可不能光和同龄孩子去做比较,不然很容易出现误判,从而耽误宝宝生长发育的黄金时期。如今人们的生活水平提高了,孩子的平均身高也随之增长,下面给大家带来2020最新版1-12岁儿童身高、体重标准,建议家长们收藏!

身高

《中国儿童身高管理现状调研报告》显示,我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高,仅有47.2%的儿童身高处于中等水平。快来看看你家孩子身高达标了吗?

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身高测量方法:每次给宝宝测量身高前,要先脱去帽子和鞋袜,测量时间最好选在上午。3岁以下的宝宝可以选择卧位测量,将宝宝放在硬板上,让宝宝的膝盖伸直并拢,测量从头顶到脚底的长度;3岁以上的宝宝直接立位测量就可以了。

妈妈们也可以套用身高增长的公式,粗略估计下孩子身高是否达标,公式为:

足月儿平均身长为50厘米,出生后第1年大约增长25厘米,也就是1岁时宝宝身长为75cm。2岁~12岁身高(cm)=年龄×7+75。孩子遗传身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2±6.5

体重

宝宝的胖瘦可不能光通过眼睛看来下结论,让宝宝走上体重秤才是硬道理。

体重测量方法:为了减小误差,在每次测量体重前要让宝宝保持空腹,并排去大小便,测量时可以让宝宝穿着衣服站在电子称上,以免着凉感冒,测量完后宝妈们不要忘了记录数据,这样方便以后收集数据和绘制宝宝的生长曲线哦! 

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妈妈们也可以套用体重增长的公式,粗略估计下孩子体重是否达标,公式为:

1-6个月体重(kg)=月龄×0.7+出生体重7-12个月体重(kg)=月龄×0.25+出生体重2岁~12岁体重(kg)=年龄×2+8。 

这些疾病可能让宝宝生长缓慢

由于宝宝身体的各项功能尚不成熟,对外界环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力相对较弱,因此容易发生疾病,如感冒、发热、咳嗽或腹泻等。宝宝生病的过程中,营养素的分解代谢和能量消耗增加,将影响宝宝的食欲和营养素摄入,导致患病宝宝病程加长,进而造成宝宝的体重、身高明显低于同龄儿童,出现低体重、生长迟缓等。

感冒

由于免疫系统未发育完善,所以宝宝很容易出现感冒,其症状主要表现为流涕、鼻塞、打喷嚏和喉咙痛。感冒是一种自限性疾病,一般持续一周就可以自行缓解,感冒药只能缓解症状,目前还没有针对感冒的抗病毒药物。

解决办法:

1)多让孩子休息,宝宝鼻塞时可以用生理盐水滴鼻或洗鼻;

2)不要给6岁以下的孩子吃非处方药;

3)观察宝宝的精神状态,如果宝宝出现精神不好、呼吸困难、口唇发紫,要及时去医院,年龄小的孩子感冒容易出现严重并发症,因此3个月以下的宝宝感冒要早点去医院;

4)勤洗手,定期清洗宝宝的玩具,避免宝宝用手接触口鼻和眼睛。

咳嗽

咳嗽是身体的保护性反射,一般是呼吸道感染产生炎症反应或分泌物,对其造成刺激引起的。引起咳嗽的原因非常多,急性咳嗽主要由病毒、细菌、支原体等感染所致,这些病原体可能引起感冒、鼻窦炎、支气管炎、肺炎等;慢性咳嗽大多是急性咳嗽治疗不当或与宝宝体质有关。

解决办法:

1)在咳嗽的间隙,宝妈可以五指稍曲,拍打宝宝背部帮助排痰,注意要从上而下、由外向内、左右两侧交替进行,每侧拍3-5分钟,每日拍2-3次;

2)将开水倒入杯中,使孩子口鼻对着水蒸气并吸收,有利于减少咳嗽;

3)让宝宝多喝凉开水,减轻咽喉症状,加快身体新陈代谢。

发热

发热即发烧,指孩子的体温超过正常值的限度,宝宝的正常体温在36-37℃之间,按照发热程度可以分为低热(37.3-38℃)、中度发热(38.1-39℃)、高热(39.1-40.4℃)、超高热(40.5℃以上)。

解决办法:

1)多喝水、多休息:如果宝宝温度不高,且精神状态良好,可以让宝宝多喝水休息,增强身体抵抗力,加速病原体排出体外;

2)物理降温:当宝宝发热温度较低时,可以用温水擦拭宝宝的身体降温;

3)饮食清淡:宝宝发热时身体在与细菌做抵抗,难以消化大量的营养物质,此时清淡的饮食最合适。

腹泻

宝宝腹泻主要表现为大便次数较平时增多,每日大便3-5次,甚至十余次,大便外观呈稀糊状、蛋花汤状或水状。6月龄-2岁的宝宝腹泻发病率较高,腹泻也是造成宝宝营养不良和生长发育障碍的主要原因之一。

解决办法:

1)每次宝宝腹泻之后,需要口服一定量的补液盐预防脱水,小于6个月的宝宝每次50ml,6个月-2岁每次100ml,2-10岁每次150ml;

2)如果宝宝出现继发性乳糖不耐受,建议让宝宝喝腹泻奶粉,即无乳糖配方奶粉,腹泻好转后转为原有喂养方式;

3)如果宝宝出现腹泻加重、有脱水症状、粪便带血等,需要及时送宝宝去医院。 

宝宝生病后,如何实现“追赶生长”

宝宝的生长发育就像一辆火车,向遗传所确定的目标前进,当疾病等影响生长发育的不良因素出现后,就会导致宝宝生长速度下降、生长曲线逐渐偏离原来的轨道。当这些阻碍因素去除,宝宝则生长加快,并重新回到原来的生长轨道上,这个过程就称为“追赶生长”。

1:保证均衡饮食

要实现追赶生长,需要在疾病恢复期的较长一段时间内,为宝宝提供充足的营养物质,即供给富含蛋白质、铁、锌、钙和维生素的食物。 

蛋白质

良好的蛋白质,作为基本原料参与各种细胞的合成,对于儿童来说,就是生长发育。动物性食物基本都是优质蛋白来源,比如牛奶、畜禽瘦肉和鱼虾类食物,下方为大家列举了优质蛋白十佳食物排行榜。

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维生素

维生素存在于天然食物中,人体一般不能合成,必须由食物供给,可分为脂溶性(维生素A、D、E、K)和水溶性(B族维生素、维生素C)两类。 

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矿物质

矿物元素在人体内有着重要的生理功能,矿物元素缺乏会产生某些疾病,人在疾病状态下食欲会受到影响,从而影响到食物的消化、吸收、代谢及生长发育,进而会间接影响免疫系统。 

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2:添加配方奶

如果宝宝生长缓慢,生长曲线有大幅波动,家长除了关注宝宝的辅食,还要保证奶量,如果宝宝奶量不够,家长一定要及时添加奶粉。

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3:保证运动睡眠

让睡眠为生长加分

在保证宝宝睡眠质量的同时,也要保证睡眠时长。人体80%的生长激素是在睡眠中分泌的,深度睡眠时分泌最多,尤其是晚上22点-1点和清晨5点-7点这两个时间段,所以妈妈们要督促宝宝在晚上22点前睡觉,早上7点后起床。

让运动为生长加分

运动对于孩子长高非常关键。适量的锻炼有助于拉伸关节,刺激软骨组织和促进软骨细胞的分裂增长,从而起到增强骨骼发育的作用;户外活动还能帮助维生素D合成,增强钙的吸收和沉积。 总而言之,影响宝宝身高体重的因素有很多,除了饮食营养和喂养习惯,疾病的影响也不可小觑。想要宝宝身体壮,除了积极减少宝宝疾病的发生,还要在疾病痊愈后科学“追赶生长”,让宝宝尽快跟上同龄人生长发育的步伐。

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