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宝宝缺钙怎么办,该如何判断?

作者:罗玄

发布时间:2019-06-28

后台经常收到这样的留言,“宝宝有枕秃、帽圈,是不是缺钙?””晚上睡不好,是不是缺钙?”“宝宝这个月没怎么长高,是不是缺钙了?”“牙齿长得晚,走路晚,是不是该补钙了?”只要宝宝的成长出现任何异常,爸妈们最易想到的是缺这缺那。结果体检后又什么都不缺,白白让宝宝ju一针。BUT!检查不缺就真不缺啦?先别高兴!宝宝微量元素检测的准确率其实很低,到底缺不缺,真不能光看报告单的数据,还得看这些~~~

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微量元素检测现状:

——准确性低

2013年国家卫计委就规定:不宜将微量元素检测作为体检等普查项目,尤其是6个月以内的孩子。意思是常规体检( 儿保),就不再包括微量元素检测了。

微量元素检测主要测宝宝的头发和血液,测量结果与孩子的身体状况、近日的饮食情况、医务人员的采样规范性及测量仪器等有关,加之微量元素在体内的占比少,导致检测结果并不准确。

在欧美国家,医院很少做微量元素检测,而是根据饮食结构及营养补充情况来判断是否缺乏营养素。这些国家有家庭医生,医生会对一家人的食物营养成分做评估,并将营养素标注出来。所以,很难缺乏营养素,就算缺也能较准确判断。

宝宝是否缺钙,看这4点才靠谱

根据中国居民膳食指南建议,6个月以内钙的推荐适宜量是200mg/d;6个月-1岁是250mg/d;1-3岁是600mg/d.

若宝宝真的缺钙,的确会出现一些比如枕秃、抽搐、难以入睡、夜惊、出牙晚、长不高等现象,但是这些现象的出现并不代表宝宝一定缺钙。有的可能是生理现象,有的与神经发育不完善有关,有的可能是缺乏其他营养所致。


宝贝儿缺钙吗?

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除请专业儿科医生综合判断是否缺钙外,今天为大家再分享一些比较靠谱又简单的方法,大家只要掌握了这些要点,宝宝缺不缺钙就心中有数了。

1.奶喝够了吗?

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先了解一下母乳和配方奶粉的含钙量:

每1000ml母乳:含钙340mg;

每1000ml配方奶粉:含钙450-700mg(随段位增加)。

1岁以内:宝宝的主食是母乳或配方奶粉,两者都含有丰富的钙,是钙的主要来源。纯母乳喂养宝宝的妈妈,应该多摄入含钙丰富的食物,可以适当补充维生素D和奶制品、豆制品来保证母乳的钙含量。

0-6个月:每日奶量750ml-800ml;

7个月-1岁:每日奶量800-900ml;

1岁以后:宝宝奶摄入量减少,为了满足钙的需求,应该摄入其他含钙丰富的食物,比如蔬菜、肉类、豆制品等。

1岁以上:每日奶量500ml;

2岁以上:每日奶量350ml;

如果你的宝宝能够完全满足这样的奶量,和合理的饮食结构,完全不用担心钙不够。

2.鱼肝油(维生素D)补对了吗?

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不管吃进去的钙有多少,要是宝宝吸收不好也等于“零”,钙的吸收必须借助维生素D。维生素D可经过日晒才能在体内合成,但是婴幼儿的皮肤娇嫩,应尽量避免阳光直射。美国儿科学会建议所有的婴儿都应该在出生后不久开始补充维生素D,最好是从出生后半个月开始每日补充400IU(10ug)的维生素D,1岁后每天摄入600IU。配方奶粉喂养的宝宝要注意维生素D的含量,如果量少,或宝宝为早产儿仍需要根据医生或营养师的建议补充维生素D/鱼肝油。

宝宝3岁以前每天都应该坚持补充,若是偏食和户外活动少的孩子在青春期前都可以坚持补充。

注意:预防缺钙的是鱼肝油,不是鱼油。鱼油的主要成分是DHA,主要作用是益智,不含有维生素D。妈妈赶紧看看你正在喂宝宝的制剂“肝”字还在吗。

3、会给孩子喝碳酸饮料吗?

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随着孩子长大,对成人的食物接触越来越多,成人的饮料香甜可口,只要你给TA尝上一口就很难戒掉。尤其是碳酸饮料,其中的碳酸氢根离子会与钙离子结合,在肠道中形成沉淀使钙流失。若是你的宝宝爱上了这种饮料,宝宝缺钙的可能性很大。要是伴随着那些缺钙症状,你果断开始补钙吧。

4、用蔬菜水/果汁水冲奶粉吗?

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多次强调过,用蔬菜水和果汁水冲调奶粉是禁忌!可是有很多家长还是在用,不得再三强调。来!跟我默念“蔬菜水、果汁水没营养、没营养、没营养!”他们不仅没有什么营养,当中的鞣酸还会带走钙铁锌等微量元素。要是还在用各种奇奇怪怪的水冲调奶粉,别犹豫,钙铁锌你都该给宝宝补补了,而钙铁锌该怎么补?可以到《铁锌钙怎么补充营养让宝宝更聪明》了解学习。


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来自: 奶粉智库

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