后台经常收到这样的留言，“宝宝有枕秃、帽圈，是不是缺钙？””晚上睡不好,是不是缺钙？”“宝宝这个月没怎么长高，是不是缺钙了？”“牙齿长得晚，走路晚，是不是该补钙了？”只要宝宝的成长出现任何异常，爸妈们最易想到的是缺这缺那。结果体检后又什么都不缺，白白让宝宝ju一针。BUT！检查不缺就真不缺啦？先别高兴！宝宝微量元素检测的准确率其实很低，到底缺不缺，真不能光看报告单的数据，还得看这些~~~

微量元素检测现状：

——准确性低

2013年国家卫计委就规定：不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是6个月以内的孩子。意思是常规体检（ 儿保），就不再包括微量元素检测了。

微量元素检测主要测宝宝的头发和血液，测量结果与孩子的身体状况、近日的饮食情况、医务人员的采样规范性及测量仪器等有关，加之微量元素在体内的占比少，导致检测结果并不准确。

在欧美国家，医院很少做微量元素检测，而是根据饮食结构及营养补充情况来判断是否缺乏营养素。这些国家有家庭医生，医生会对一家人的食物营养成分做评估，并将营养素标注出来。所以，很难缺乏营养素，就算缺也能较准确判断。

宝宝是否缺钙，看这4点才靠谱

根据中国居民膳食指南建议，6个月以内钙的推荐适宜量是200mg/d;6个月-1岁是250mg/d；1-3岁是600mg/d.

若宝宝真的缺钙，的确会出现一些比如枕秃、抽搐、难以入睡、夜惊、出牙晚、长不高等现象，但是这些现象的出现并不代表宝宝一定缺钙。有的可能是生理现象，有的与神经发育不完善有关，有的可能是缺乏其他营养所致。

宝贝儿缺钙吗？

除请专业儿科医生综合判断是否缺钙外，今天为大家再分享一些比较靠谱又简单的方法，大家只要掌握了这些要点，宝宝缺不缺钙就心中有数了。

1.奶喝够了吗？

先了解一下母乳和配方奶粉的含钙量：

每1000ml母乳:含钙340mg；

每1000ml配方奶粉:含钙450-700mg（随段位增加）。

1岁以内：宝宝的主食是母乳或配方奶粉，两者都含有丰富的钙，是钙的主要来源。纯母乳喂养宝宝的妈妈，应该多摄入含钙丰富的食物，可以适当补充维生素D和奶制品、豆制品来保证母乳的钙含量。

0-6个月：每日奶量750ml-800ml；

7个月-1岁：每日奶量800-900ml；

1岁以后：宝宝奶摄入量减少，为了满足钙的需求，应该摄入其他含钙丰富的食物，比如蔬菜、肉类、豆制品等。

1岁以上：每日奶量500ml；

2岁以上：每日奶量350ml；

如果你的宝宝能够完全满足这样的奶量，和合理的饮食结构，完全不用担心钙不够。

2.鱼肝油（维生素D）补对了吗？

不管吃进去的钙有多少，要是宝宝吸收不好也等于“零”,钙的吸收必须借助维生素D。维生素D可经过日晒才能在体内合成，但是婴幼儿的皮肤娇嫩，应尽量避免阳光直射。美国儿科学会建议所有的婴儿都应该在出生后不久开始补充维生素D，最好是从出生后半个月开始每日补充400IU（10ug）的维生素D，1岁后每天摄入600IU。配方奶粉喂养的宝宝要注意维生素D的含量，如果量少，或宝宝为早产儿仍需要根据医生或营养师的建议补充维生素D/鱼肝油。

宝宝3岁以前每天都应该坚持补充，若是偏食和户外活动少的孩子在青春期前都可以坚持补充。

注意：预防缺钙的是鱼肝油，不是鱼油。鱼油的主要成分是DHA，主要作用是益智，不含有维生素D。妈妈赶紧看看你正在喂宝宝的制剂“肝”字还在吗。

3、会给孩子喝碳酸饮料吗？

随着孩子长大，对成人的食物接触越来越多，成人的饮料香甜可口，只要你给TA尝上一口就很难戒掉。尤其是碳酸饮料，其中的碳酸氢根离子会与钙离子结合，在肠道中形成沉淀使钙流失。若是你的宝宝爱上了这种饮料，宝宝缺钙的可能性很大。要是伴随着那些缺钙症状，你果断开始补钙吧。

4、用蔬菜水/果汁水冲奶粉吗？

多次强调过，用蔬菜水和果汁水冲调奶粉是禁忌！可是有很多家长还是在用，不得再三强调。来！跟我默念“蔬菜水、果汁水没营养、没营养、没营养！”他们不仅没有什么营养，当中的鞣酸还会带走钙铁锌等微量元素。要是还在用各种奇奇怪怪的水冲调奶粉，别犹豫，钙铁锌你都该给宝宝补补了，而钙铁锌该怎么补？可以到《铁锌钙怎么补充营养让宝宝更聪明》了解学习。