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还在夜奶中挣扎的妈妈看过来, 戒夜奶终极方法终于找到了

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发布时间:2019-10-09

夜奶,真是妈妈们「会呼吸的痛」……

今天,我们就来把怎么戒夜奶一次性说透说清,总结出了一份「史上最全戒夜奶方案」。

我们不讲大道理,只有干货方法和操作难点答疑,3 类方式 5 种办法,相信肯定有一种适合你。

想戒夜奶

这一点必须先了解

1.想戒夜奶.jpg

再说具体方法之前,有一个问题必须要了解。

并不是所有的夜奶都需要戒除,需要戒除的夜奶,应该满足这样的条件:

1. 为了安抚而吃的夜奶

怎么判断宝宝是因为饿还是要安抚呢?可以尝试睡前「加餐」,如果加餐后娃还是夜醒要喝,那就是安抚奶了。

2. 着实困扰到妈妈的睡眠

很多妈妈因为夜奶睡眠不好,晚上夜奶白天上班,身体亚健康,情绪也受到影响。如果觉得夜奶严重影响了生活,就可以着手开始断夜奶(当然也有心甘如饴的妈妈,就不在本文的服务范围内了)。

戒除夜奶有很多种方法,有的妈妈希望「温和而渐进」,有的妈妈希望「长痛不如短痛」。

下面将按照宝宝适合的年龄、温和程度、见效速度以及难度(折磨人的程度)分别进行详解,宝妈们可以自己来考量和选择。

第一类:循序渐进

2.循序渐进.jpg

适用对象:

宝宝月龄较小(

夜奶次数非常频繁

夜奶的摄入量占全天所需奶量的很大比例

方法一:合并夜奶次数

温和程度:★★★

见效速度:★★★★

难度:★★★

操作要点:可以根据宝宝的实际情况,延后上一顿夜奶,并且同时提前下一顿夜奶,把两顿或者更多的夜奶次数合并成一顿。

比如说每天宝宝 1 点吃一顿,3 点吃一顿,就可以安抚娃拖延到 2 点吃,两顿变一顿。

3.夜奶.jpg

优势:大约一周的时间后,夜间就可以达到只需一次哺喂的效果。

局限性:要求家长有更多的耐心,保持执行过程中的一致性。

4.哺喂.jpg

方法二:延长夜奶间隔

温和程度:★★★★

难度:★★★

见效速度:★★★★

操作要点:观察记录宝宝夜奶规律, 有意识地延长每顿夜奶的间隔时间,慢慢让宝宝习惯,并逐步拉长间隔。可以从 30 分钟开始,然后调整到 1 小时,最后到天明。

5.间隔.jpg

优势:温和,整个调整的过程更为缓和。

局限性:对于家长的耐心和坚持要求更高,时间相对较久,需要配合其他的断夜奶的方法才能达到完全取消夜奶的效果。

第二类:瞒天过海

6.瞒天过海.jpg

主要方法:减少奶量 / 喂奶时间、稀释法减少奶量

适用对象:

夜奶次数 1~2 次

6 月龄以下的宝宝不能喝水稀释法

方法一:减少奶量 / 减少喂奶时间

温和程度:★★★★★

见效速度:★★★★

难度:★★★

操作要点:瓶喂的宝宝,家长先记录每次夜奶的量,然后每晚减少 30 毫升。如果当整晚总奶量在 30~60 毫升,家长可以考虑彻底取消这 1~2 次夜奶。

母乳亲喂的宝宝,家长先记录每次夜奶的哺喂时间。如果是 20 分钟,可以先考虑依次减少到 15 分钟。接下来的几天里,每天缩短 3~5 分钟,直至彻底取消。

优势:温和,娃哭闹的情况不多,哭起来较缓和。

局限性:亲喂的宝宝操作起来会有反复。

7.亲喂的宝宝.jpg

方法二:稀释法减少奶量

温和程度:★★★★

见效速度:★★★★

难度:★★★

操作要点:通过降低奶瓶里奶的浓度的方式,让宝宝觉得不值得为了喝一顿淡如白水的夜奶而醒来。这个方法更适合瓶喂宝宝。

8.稀释法减少奶量.jpg

绕「坑」小贴士:如果奶瓶里面已经完全是白水了,但宝宝依旧喝的津津有味,家长需要留意:

卧室的湿度是否过低??可考虑使用加湿器。

宝宝是否把奶瓶当作安抚奶嘴在使用?如果是,请直接取消这次奶瓶喂水。

优势:温和,并且可以达到完全戒除夜奶的最终目标。

局限性:对宝宝原本夜奶的次数有要求。如果宝宝夜奶频繁,很容易出现坚持不下去的情况。

第三类:一刀切

9.一刀切.jpg

方法:直接断夜奶

温和程度:★

见效速度:★★★★★

难度:★★★★★

适用对象:1 周岁以上的宝宝

操作要点:顾名思义,直接取消夜奶,一口都不给吃。

绕「坑」小贴士:

严防死守。如果是母婴同睡,并且母乳亲喂的妈妈,在就寝之前一定要穿盖严实,避免让宝宝轻易的掀开妈妈的衣服自助夜奶。

一定要有一次成功的信心。家长的犹豫、妥协和反复,反而会使宝宝不知所措,增加没必要的哭闹。

态度温和,立场坚定。没有奶喝一定会哭,但家长的情绪一定不要被宝宝的哭闹所影响。千万不要训斥宝宝,不要动怒,不要凶。

优势:对所有夜醒处理一致,打消宝宝对「只要哭够时间就有奶吃」的幻想。见效快,且效果稳定。只要坚持住了第一晚,大家就已经成功了一大半。

局限:头几天的哭闹会非常严重,尤其是第一晚。

怎么挑选更适合自己的方法

10.局限.jpg

上面写到的 3 类方式 5 种方法,在操作时间、难度、温和程度上都不一样,我们给大家做了一个表格对比:

11.表格对比.jpg

大家在选择断夜奶方法的时候,需要考虑一下当前宝宝的夜奶频次,以及宝宝的性格特质。

性格温和、对改变接受度高的宝宝,可以尝试多种方法同时进行,比如夜奶减次和减量(单次)同时进行。

对于性格倔强,抗拒改变的宝宝,调整夜奶的步伐需要放的更缓有一些,比如说亲喂的宝宝,要延长夜奶时间间隔,也建议从十五分钟二十分钟开始,慢慢拉长。

曾经有一个宝妈在留言咨询适问:

宝宝晚上不给奶就哭,而且能哭到差一点闭气脸色发白怎么办?

这种情况的宝宝就不适合一刀切,应该用更温和的方式来进行。

另外,第一类和第二类的方法结合操作,比如说延长夜奶的同时,也减少喂奶时间,这样会效率更高。

戒除夜奶

4 大难点答疑

12.大难点答疑.jpg

1. 孩子哭不停哄不好怎么办?

基本没有不哭不闹就断夜奶的情况。

所以,首先要调整的是家长的期待——断夜奶不是一件轻松的事情,需要非常多的耐心和坚持。

另外,回顾自己的方案——所用的方法是否兼顾宝宝夜奶频次以及宝宝的性格特质。

最后一点也最难,全家人保持一直战线,杜绝动摇军心的队友。

很多家里老人都舍不得娃哭来干涉,所以家里人的工作要提前做好,如果有条件,让老人先回避几天,或者自己带着孩子回娘家断也可以。

13.孩子哭不停.jpg

2. 孩子不吃夜奶晚上不睡觉怎么办?

在夜奶阶段会出现暂时性的入睡困难,这个很正常。一般来说,娃很少会为了一口奶熬一宿,大多哭累了就睡。

如果真的不吃不睡,可能是过于依赖奶睡,那首先从夜间上床就寝开始,改变不奶不睡的习惯。

另外,戒夜奶期间,早上不给宝宝额外的回笼觉,白天小睡也不额外补觉。

3. 孩子生病了是否还继续?

如果孩子只是流鼻涕打喷嚏,建议继续按原计划进行。

如果在计划实行过程中,遇到了较为复杂的病症,比如说发烧等,请及时寻求专业儿医的意见。

14.孩子生病了是否还继续.jpg

4. 夜奶断了还是定时醒, 怎么破?

很多宝宝就算是夜晚不吃奶也还是定点醒,因为已经形成了生物钟。

一个朋友家的宝宝,在一岁半的时候断夜奶用了 7 天(一刀切),孩子却定时醒持续了一个月(可以见之越早断夜奶效果越好。)

断夜奶后,宝宝如果每晚只有一次定时醒的情况,可以「提前唤醒再睡」——通过提前在习惯性夜醒点之前,给给宝宝翻个身,略微唤醒宝宝一点,再让他继续去睡 。

宝宝如果有多次定点醒的情况,需要改变家长对宝宝夜醒的处理方式。尽量用拍睡的方式哄睡,这个时候如果你用抱睡,那夜醒的依赖将从奶睡转移到抱睡,又是一个新的坑。

15. 夜奶断.jpg

最后,对于戒夜奶,既温和又立竿见影的神奇方法真的没有。

不管哪一种方法,都不是一朝一夕就能改变的,除了充分了解宝宝选择更好的方式,更需要的是坚持。有的时候成功就在眼前,但放弃坚持就前功尽弃。

对于妈妈来说,戒夜奶真的是一场心理和身体的持久战,需要一起战斗的队友(老公也行,互相激励的朋友也行)能共同鼓励支持,渡过难关。

最后,给妈妈们看几个成功戒除夜奶的真实留言,大家一起来互相加油!

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夜奶

来自: 宝宝知道

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