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哪些饭可以让宝宝吃的营养又能锻炼咀嚼能力

作者:粉哥

发布时间:2019-05-18

今天给大家介绍一款三色软饭,适合十个月以上的宝宝食用。

营养比较均衡,有利于锻炼宝宝的牙齿。

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 先来认识一下这道菜吧  

菜名:三色软饭

月龄:10 月+

食材:西兰花20g、胡萝卜20g、鸡肉20g、软饭1碗

辅料:植物油适量

工具:普通锅

制作过程:

1、胡萝卜去皮切小丁、鸡肉洗净切薄片、西兰花洗净掰小朵。

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2、西兰花放入沸水中焯1分钟。

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3、鸡肉放入沸水中焯至变色。

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4、焯好的鸡肉掰碎。

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5、处理好的西兰花、鸡肉和胡萝卜放入蒸锅蒸15分钟。

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6、蒸好的胡萝卜、西兰花、鸡肉放在软饭上,拌匀就可以给宝宝吃啦。

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推荐理由:

中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精;

西兰花维生素C含量非常丰富,也含有很多的营养成分;

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。


辅食

来自: 奶粉智库

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