奶粉智库 > 文章 > 孕产育儿 > 正文

宝宝苦夏?教你几招轻松过夏~

作者:未棠

发布时间:2020-05-27

导读:炎炎夏日,不仅大人觉得难过;宝宝也容易吃不好、睡不好,经常烦躁、哭闹。这种在炎热的夏季特有的情况,通常被人们叫做“苦夏”。你的宝宝是否也苦夏了?教你几招,让宝宝从此苦夏不苦、安稳过夏。

“苦夏”的形成跟天气的炎热息息相关。夏天气温升高,人体为了调节体温而加快散热,随着大量汗液的流失,也容易造成体内大量水、盐、维生素、锌元素的流失,导致内外代谢失调,出现头晕、乏力、胸闷、食欲不振、睡眠不安等现象。

怎么缓解宝宝苦夏,这些小妙招你要知道——

饮食方面

(1)喝奶:
①母乳:母乳喂养的宝妈应该保持夏季饮食清淡而营养均衡,摄入富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐,以及适量的绿色蔬菜和水果,保证母乳泌乳充足又富有营养。
②奶粉:给宝宝选择的奶粉,口味以清淡为主;同时,当宝宝出现苦夏的症状时,应该避免频繁转奶、断奶,让宝宝安稳度日;如果宝宝出现奶量下降,千万不要强迫宝宝喝奶,坚持少量多次,具体方法可以查看这篇文章:天热了,宝宝不愿意喝奶怎么办?6个小窍门教给你!
③根据宝宝的表现给宝宝适当喝水,但是应该避免在宝宝大肆出汗后进行补水,可以选择在两餐之间适量补水,这样可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。注意,补水宜少量多次,如果因口渴一次大量进水会冲淡胃液,不利于消化食物和杀菌。

怎么判断宝宝是否需要饮水?

可以通过宝宝尿液的颜色来观察:如果宝宝的尿液颜色是无色或淡黄色的,说明宝宝体内不缺水;如果呈现黄色,则需要给宝宝适当喂水,白开水为宜。

对于接受纯母乳或配方奶粉喂养的0-6月龄宝宝来说,原则上是不需要喝水的,但是夏季天热,可以根据宝宝情况适量添加;7-12月龄宝宝每天2-3次水,每次15毫升;1-2岁的孩子每天需要额外饮水每天600毫升,上下午各2~3次;2-3岁600~700毫升。
(2)辅食
①多吃清热利尿的食物;在烹调上,使用清蒸、清煮,避免油炸煎炒这些做法。

1.jpg

由于宝宝苦夏,食欲通常都比较差,宝妈给宝宝做辅食时尽量多换品种,让食谱更加多样化,吸引宝宝的注意,增加食欲。

2.png

(图片来源于网络)

较大的宝宝添加肉类时,可以先选择鱼、虾、禽肉等较为优质的动物蛋白,避开含有较多脂肪的食材;或者考虑一些清淡但营养丰富的植物蛋白,如豆腐、豆浆等豆制品;同时注意搭配新鲜蔬菜、水果等。
宝妈也可以在两餐之间适当加一些小水果等,但是加餐的时间应该离正餐至少一个小时,避免离正餐过近,影响正餐食欲。
②避免冷饮、饮料
一些宝妈为了给宝宝消暑,会让宝宝舔舐冰淇淋、用冷藏过的食物喂给宝宝,这样的做法会对宝宝的身体造成损伤。因为宝宝的肠胃本就比较虚弱,吃入凉性的食物,更容易导致肠胃消化功能紊乱,引起腹泻等不良症状。
(3)营养元素
夏季天气炎热,宝宝体内的锌元素容易随着排汗而流失;而锌元素是人体必需的营养元素之一,若是缺少,则容易造成厌食的症状。如果宝宝长期厌食、不喝奶粉,可以检查宝宝是否缺锌,适当给宝宝补充营养元素。

生活习惯

(1)睡眠作息
①给宝宝营造一个良好的睡眠环境。可以使用空调、电扇等工具让房间变得凉爽、通风;其次,可以给宝宝选择凉爽且不扎皮肤的凉席;屋内的摆放、装饰不用太艳丽和拥挤,给宝宝留出空间。

3.jpg

(图片来源于网络)

睡眠作息可以适当根据季节进行调整。夏季天气炎热,可以让宝宝适当晚睡一小会,不用强迫宝宝入眠,早上天气相对凉爽,也可以让宝宝多睡一会,养好精神。
(2)穿着方面
给宝宝的衣物,最好选择纯棉衣料制成的浅色衣服,保证透气性、吸汗性良好;同时,夏季穿衣要随穿随脱,早晚不要冻着、白天不能捂着,根据一天中气温的变化或者室内外的温差,选择合适的衣物。
需要注意的是,老一辈的人通常有“宝宝小,再热也要穿袜子”这样的说法,这种说法其实不对。衣物、鞋袜的选择都应该根据温度进行选择,天气炎热,热了该脱的就脱了吧。
(3)适当活动
尽管夏季天气炎热,但是宝妈仍旧需要让宝宝进行适当活动,每天都待在室内空间,容易让宝宝感觉疲劳和烦躁。但是外出时,应该尽可能选在一早一晚,温度较为适宜、紫外线不强烈的时间段外出,尽量避免在太阳直射,特别正午阳光强烈的时候出门。
另外,当在外活动到家后,避免立刻进入空调房或者给宝宝大量饮水。
天气越来越热,大人、小孩难免有所焦躁。然而宝宝的情绪感知更加明显,如果宝妈愈加焦躁,那么就更容易带动宝宝的哭闹、烦闷,宝宝易哭,夏季越苦。因此,夏季育儿更要注意心态的平和、育儿方法的掌握。


特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表奶粉智库网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与奶粉智库网联系。

宝宝情绪

来自: 奶粉智库

我要点评

用户留言

成都聚婴堂商务咨询有限公司|版权所有 蜀ICP备18017093号