导读：“人生如戏，全靠演技”，当然今天我们不说人间百态，来谈一谈健康问题。在人的生命成长过程中，基因作为“导演”，在受精卵诞生的那一刻，人体健康的剧本大致就被写好了。生命个体是台上的“演员”，我们虽不能决定剧本，但能够改变一些影响着各个阶段生命质量的细枝末节，尤其是生命初期这1000天~

一、概念

从母亲受孕到宝宝出生后2岁大概有1000天的时间，这1000天是生命初期发育可塑性的关键时期，且与婴幼儿未来的健康有很大的关系，因此各权威机构提出“生命初期1000天”的概念，呼吁大家对此阶段的营养等各方面引起重视。

《中国0～6岁儿童营养发展报告》梳理了中国近三十年来有关0～6岁儿童营养调查和监测数据，提出生命初期1000天，是决定孩子一生营养与健康状况的最关键时期。

世界卫生组织将生命这1000天定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。

“哥本哈根共识”提出，改善1000天关键时期的营养是全球健康发展的最佳投资。

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二、意义

从生命形成到出生后的最初几年是人体发育最快的时期，比如婴幼儿出生后，3岁时身高增至出生时2倍，体重增至出生时5倍，3岁以内大脑每天增加1克。比如免疫系统的功能是在人的一生中逐渐成熟的，决定免疫系统发育的很多因素都在生命最初1000天里。

许多科学研究证明，生命最初1000天是对人体器官代谢系统进行编程的一个过程。如果在最初1 000天中采取措施，将能够影响生命的后期阶段乃至一生的器官代谢系统，器官代谢系统在胎儿时期形成之后，在整个一生中都不会变化。所以如果在最初1 000天进行干预，会对之后的生命健康产生非常重要的作用，即生命早期的成长、发育和健康状况决定着婴幼儿未来的健康。

（图片来源于网络）

过去，非传染性的慢性疾病被解释为由成年期不良生活习惯造成的，但是现在越来越多的研究证明，母亲在怀孕期间营养不足或者过剩，以及婴幼儿饮食里的脂肪和糖分结构不合理都会增加其成年后患慢性疾病的风险。

著名的“多哈理论”认为：除了遗传和环境因素，如果生命在发育过程的早期（包括胎儿和婴幼儿时期）经历不利因素，如营养或环境不良等，将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，这种影响甚至会持续好几代人。

三、生命初期1000天的三个阶段

生命初期1000天分为三个阶段：怀孕（280天）、0-6月龄（180天）、7-24月龄（540天）。

1、孕期

孕期是胎儿生命初期1000天的起始阶段，胎儿的营养由妈妈提供，孕期需要注意的营养有很多，比如蛋白质、叶酸、铁、钙等，科学的营养摄入、合理的运动、良好的心态、健康的生活环境等因素对胎儿的发育都有积极作用。

来源：《中国居民膳食指南》2016版

2、0-6月龄

6月龄内婴儿处于生命早期1000天机遇窗口期的第二阶段，营养作为一个非常重要的因素，对其生长发育和后续健康持续产生至关重要的影响，6月龄内提倡纯母乳喂养，且在出生后应每日补充维生素D400单位。

来源：《中国居民膳食指南》2016版

3、7-24月龄

7-24月龄婴幼儿处于1000天机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期的健康。7~24个月的喂养应注意在喝奶的基础上，科学添加辅食，因为在这个期间内要从饮食依靠奶为唯一的营养来源，过渡到依靠人类多样化食物来源的膳食结构。

来源：《中国居民膳食指南》2016版

四、写在最后

都说“一日之计在于晨，一年之计在于春”，那么“一生之计”可以说就在于这1000天了。生命初期1000天的内容远不止这些，这个概念的提出意在让大家对这段时间引起重视，比如妈妈的营养摄入、家庭生活习惯、宝宝的日常护理、睡眠、营养、膳食、疾病护理、疫苗计划等等都很重要，家长们应加强学习，科学育儿，为宝宝未来健康打下基础。

参考资料：

[1]《中国居民膳食指南》2016版.

[2]本刊编辑部.重视生命初期1000天的科学营养 让宝贝更健康 让生活更幸福——“2017中国国际乳业合作大会”主题论坛“生命初期科学营养与健康”内容精粹[J].中国乳业,2017(06):10-16.