宝宝添加辅食后,奶量怎么调整?1岁是分水岭!

作者:丽梦
2020-07-17

随着宝宝一天天长大,从喝奶到添加辅食,膳食组合变得越来越丰富。与此同时,在喂养宝宝的过程中,家长们面临的难题更多了,尤其是添加辅食后,不少家长完全找不到方向:

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似乎“公说公有理,婆说婆有理”,一会儿觉得喝奶为主,一会儿又听人说辅食为主,真是难以抉择......

你是否有同样的烦恼呢?那么现在,就请各位家长跟小编一起来看看宝宝添加辅食后,奶到底应该怎么喝才更加科学合理吧!

1岁前以奶为主食

母乳是宝宝最好的的食品,但随着宝宝一天天长大,满六个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝对能量以及营养素的的需求,此时,除了继续坚持喝奶外,还需给予宝宝一些额外的营养来源,也就是我们所说的“辅食”。

辅食,顾名思义就是辅助食物,在宝宝添加辅食后1岁以内的膳食中,都处于辅助地位。添加辅食后,会对宝宝的喝奶量产生不同程度的影响,但1岁以内宝宝的主食仍然是奶。一般来说,不必刻意减少奶量,也不用担心会撑着宝宝,因为随着月龄增加,宝宝的胃容量也在逐渐增加。

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刚开始添加辅食的时候,主要是让宝宝尝试感受辅食、接受辅食,逐步体验和适应食物多样化的过程。宝宝的辅食一般建议跟奶安排在一起,为保证奶量,建议先喝奶,吃完奶后,然后给宝宝尝试少量辅食,再慢慢增加量。或者是先喝奶,让宝宝垫垫底,婴儿在半饱时再尝试少量辅食,然后再根据需要喝奶。

这个适应过程大概持续一个月左右,可根据宝宝的具体情况调整,最终逐渐过渡到宝宝能将辅食作为单独的一餐。这个适应过程中,由于辅食进食量逐渐增加,宝宝的奶量会从4-5个月的800-1000ml逐渐下降到6-7个月的700-800ml左右。

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大概到辅食添加的第二个月,宝宝过了最初的适应阶段,已经适应了辅食后,就可以按顿吃,一般是喝完奶2~3小时后,再吃辅食。随着辅食量的逐渐增加,宝宝对辅食的接受程度越来越高,可能吃一顿就能饱了,就可以尝试“一顿奶、一顿辅食”的方式喂养。通常推荐第一顿辅食安排在第一次小睡醒来,第二顿辅食安排在第二次或者第三次小睡醒来。

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随着宝宝咀嚼、吞咽、消化能力的增强,每天的膳食内容变得更加丰富,宝宝白天摄入的奶与辅食足够支撑宝宝夜晚的能量消耗,因此没必要频繁打断宝宝睡眠,一般来说6-8月龄的宝宝应该考虑断夜奶。当然,宝宝很难突然就断掉夜奶,可以逐渐控制次数或者拉开喂奶间隔,比如之前夜间3个小时左右吃1次,可逐渐延长到4个小时,然后再5个小时这样慢慢的过渡,让宝宝有一个适应的过程。

总的来说,一岁内的宝宝还是应该以喝奶为主,保证奶量的充足。6-7个月的宝宝奶量在700-800ml左右,喂养次数在4-5次;8-12个月的宝宝奶量在600-800ml左右,喂养次数在3-4次。 辅食处于辅助地位,给宝宝提供营养的同时,在宝宝的饮食中起着承上启下的作用,承接宝宝吃奶的阶段,帮助宝宝的食物从婴儿食物向成人食物转化。

如果宝宝偏爱辅食,不爱喝奶怎么办?

在一岁以内,奶还是宝宝的主食,要保证每天喝600ml以上,不论宝宝多么偏爱辅食,仍然应该保证奶量的充足,让奶量和辅食相对平衡,才能给宝宝提供充足的营养。如果宝宝由于偏爱辅食而奶量不足,那么家长一定要适当调整宝宝饮食结构,纠正宝宝偏食习惯。

1.先喝奶再喂辅食

如果惯着宝宝先吃他爱吃的辅食,那么宝宝在胃已经有“底”的情况下,对喝奶的兴趣就不大了。因此,可以尝试在宝宝感觉饥饿时先喂奶再吃辅食。比如在早晨起来比较饿的时候,先让宝宝喝奶。

2.多表扬宝宝

宝宝都喜欢表扬,妈妈要利用好这种方法。在宝宝多喝一点奶,妈妈一定要及时表扬,这样宝宝会很开心,喝奶的积极性也会增加。

3.少量多次喝奶

家长要多多提醒宝宝喝奶,养成喝奶习惯,如果每次只喝一点点,那就多喂几次。

4.辅食要口味清淡

如果家长给宝宝做的辅食的味道比较鲜浓,容易减少宝宝喝奶的兴趣。建议家长给宝宝添加的辅食尽量保持口味清淡:1岁前不加盐,半岁后可加油,3岁前谨慎食用酱油、醋和游离糖。

1岁后辅食逐渐成为主食

当宝宝1岁后,各器官系统发育进一步成熟,能吃的食物种类就更多了,饮食也可以更加多样化。奶逐渐退出“主食舞台”,奶量会逐渐减少,普通食物(辅食)逐步代替奶液,成为宝宝的主食。

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美国儿科学会(AAP)建议母乳喂养至少持续12个月,世界卫生组织建议继续母乳喂养2岁或以上。据《中国居民膳食指南》建议:1-3岁的宝宝每日的奶量应达到500ml左右。

1岁以后的宝宝,除了可以跟着大人的时间一日三餐,要在上午和下午的两餐之前,包括睡前,给宝宝喂一次奶。2岁以后宝宝可以少量尝试纯牛奶、酸奶、奶酪,不能以此完全替代母乳或配方奶。

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辅食代替奶液的比例与时间因人而异,根据宝宝消化功能、食物、家长喂养行为不同而不同,一般7-12个月宝宝身体所需能量1/2-1/3来自辅食,13-24月龄幼儿约1/2-2/3能量来自的辅食。

在这个由辅助转为主体的过程中,辅食要代替营养均衡的母乳或配方奶,其食物结构或营养成分必须均衡且丰富,才能够满足宝宝日益增长的生长需要。

注意:1岁以后的宝宝,进食模式虽然已经开始向大人过渡,但宝宝的消化系统仍在完善中,饮食不能和大人完全相同。这时候,宝宝应保持膳食清淡口味,建议多采用蒸、煮、炖等方式烹饪,少放调料、少吃油炸。

如果宝宝偏爱喝奶,不爱辅食怎么办?

随着宝宝身体、器官的发育,所需的营养供给会越来越多,仅靠母乳和奶粉已经远远不够了。有的宝宝1岁了还只喝奶粉或母乳,家长应该检讨给宝宝添加辅食的“工作”是否在满6月龄时按时进行了。过晚添加会导致咀嚼和肠胃功能得不到充分的锻炼,严重的会导致宝宝难嚼、难咽、难消化。

如果已经错过了辅食过渡黄金期,宝宝已经一岁多了,偏爱喝奶,不爱吃辅食怎么办?可以试试这些方法——

1.用杯子喝奶。用奶瓶可以轻易的喝很多奶,把奶倒到杯子里能减少孩子的喝奶量,并帮他戒掉奶瓶。

2.规定喝奶的时间,养成喝奶的习惯。早晚一杯奶,至少保证500ml总奶量。

3.饿了先给吃辅食,然后再给奶。

4.家长多花点时间去摸索宝宝的口味与喜好。多换点花样做辅食,总有一款能吸引你家宝宝。

 总  结 

总的看来,辅食增加和奶量减少是一个“相辅相承,此消彼长”的关系。1岁以前,根据宝宝的生长发育特点,营养供给以喝奶为主食,辅食从旁辅助;在这个此消彼长的过程中,奶量最初可能减少不明显,甚至不会减少,但是长远看奶量是呈现逐渐减少的变化规律。1岁后,宝宝的食物从“以奶为主”转变成“以辅食为主”,辅食食物种类多样化,在提供均衡营养的同时,逐渐占领主要地位,最后“辅食”成为宝宝“主食”。

来自:奶粉智库
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