很多家长在给宝宝挑选奶粉时，都会重视DHA这种营养成分，DHA又叫“二十二碳六烯酸”，俗称“脑黄金”，是人体必需的不饱和脂肪酸，主要存在于人体大脑皮层和眼睛视网膜结构中，占人类大脑皮层中脂质的20%，视网膜的50%。它与蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统，是脑部发育必不可少的营养素。可以说，DHA对人体的发育成长影响深远。

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DHA如此重要，以致于许多家长认为奶粉中DHA的含量越高越好，但事实上，奶粉中的DHA含量越高并不代表对这款奶粉就越好。

1. 含量高不代表能吸收

婴幼儿对于DHA的吸收是有限度，中国营养学专家组在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中建议：3岁内的婴幼儿DHA摄入量每日宜达到100mg。因此，DHA并不是吃的越多越好哦，达到一定的标准就可以了。同样是《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提出的，如果孩子在吃奶粉，可以注意奶粉中的DHA含量，在无法母乳喂养或母乳不足的情况下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。所以各位家长在挑选奶粉时，可以多考虑DHA的含量占总脂肪酸比例大于0.2%的。

2. DHA与ARA平衡摄入配比更重要

世界卫生组织建议DHA和ARA每天的摄入比例约为1：2左右。另外，瑞典研究人员也发现，与标准治疗相比，以1：2的比例联合使用DHA和ARA进行治疗，可将发生严重早产儿视网膜病变（ROP）的风险降低50％。因此，一般建议奶粉中添加的较优比例在DHA：ARA=1：1~1：2之间，越贴近母乳的1：2左右越好。

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3.营养成分均衡更利于宝宝大脑发育

DHA有助于宝宝脑视力发育≠宝宝智力发育只靠DHA。美国儿科学会也早在2018年就推荐出多达11种“大脑发育关键营养素”：长链多不饱和脂肪酸、蛋白质、胆碱、维生素A/D/B6/B12、铁、锌、碘、叶酸等。因此，各位家长在选奶粉，除了要关注DHA含量是否符合规定、配比是否更亲和母乳，更需要注重的还是蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、矿物质等的合理搭配补充，保证营养均衡，科学有效，而不是只单一追求某种营养素的含量。