0-6月宝宝：这个阶段的宝宝胃容量很小，晚上常常会因为饥饿而醒来，次数在1-3次左右都是正常的，家长不必过多担心。

6-12月宝宝：6个月的宝宝逐渐开始形成自己的睡眠习惯，而且有添加辅食，宝宝不会饿得那么快。但每个宝宝的睡眠状况存在差异：有的宝宝可以“一觉睡到天亮”，而有的宝宝可能还会醒来1次左右，这都是正常的。

12月龄以上宝宝：1岁以上的宝宝睡眠更加规律，多数都可以睡整觉。这个阶段的宝宝，只要多数时间可以美美地睡整觉，偶尔醒来一次也正常。

总的来说，6月龄以下的宝宝夜醒次数较多，一般是因为饥饿导致的，家长们只需要在宝宝醒来后及时喂奶并帮助宝宝顺利接觉即可。

但6月龄以上的宝宝如果持续3个月每晚醒来3次及以上、每次接觉或哄睡需要30分钟以上，导致家长的生活被宝宝的睡眠状态严重影响，就可以认为宝宝“频繁夜醒”，这时就需要注意观察宝宝的状况，分辨夜醒原因，然后再进行安抚，帮助宝宝重新入睡。

宝宝口腔白色异物

“宝宝口腔里有白色的像奶瓣一样的东西，甚至整个嘴巴都有，这是怎么回事呢？”当宝宝嘴巴出现有白色异物，家长需要根据口腔内疱疹的不同形态及伴随的其他症状，做出对应的处理。

①奶块或奶垢

宝宝在吃奶后，如果没有及时清洁，就会在舌面上形成奶块，这时就需要家长及时清洁宝宝口腔。

②鹅口疮

鹅口疮是宝宝常见的口腔疾病，是口腔内白色念珠菌过度繁殖引起的真菌感染，常表现为宝宝嘴巴里长出一块块白色奶块状斑膜，不容易被擦掉。

一般来说，小面积的鹅口疮感染对宝宝影响不会很大，但是如果不加以重视，导致感染面积扩大，则会引起宝宝烦躁、哭闹、拒绝进食，有时还会发烧，这种就需要及时就医。

③疱疹性咽峡炎

疱疹只集中在口腔内，病变开始时为丘疹，在 24 小时内发生囊泡，并被红斑乳晕所包围。大约 24 小时后，囊泡破裂，出现黄/灰白色溃疡，边缘发红。

一般情况下，疱疹多在 1 周左右自愈，不需要特殊治疗。但是宝宝可能会因疼痛而不愿意吃东西，妈妈们要注意不能喂宝宝吃刺激性食物；对于口腔糜烂较严重的宝宝，则要尽快就医开药。

④板牙/马牙

这种情况多见于小婴儿，在口腔上腭中线和齿龈部位，有黄白色、米粒大小的小颗粒。宝宝没有感觉，也不会影响喝奶。

一般数周后可自然消退。但是家长不可以自行挑破，以免继发感染。

益生元和膳食纤维的区别

益生元、膳食纤维常与益生菌一起被提及。但有时奶粉罐上只有“低聚糖”的字样，有时又出现“膳食纤维”的身影……那益生元跟膳食纤维到底啥关系？

简单来说，膳食纤维和益生元属于包含关系，膳食纤维包含益生元。

膳食纤维作为不能被胃肠道直接消化吸收的一种碳水化合物聚合物[1]，主要来自于植物的细胞壁，根据溶解性差异，可分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，而大部分益生元属于水溶性膳食纤维，如低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）。

因此，所有的益生元都可以统称为膳食纤维，都是不能被人体肠胃消化吸收的一类物质，但益生元可以作为益生菌的“食物”，能够促进肠道有益菌的生长繁殖。

由于具有包含关系，膳食纤维和益生元既可以在许多功能方面有异曲同工之妙，也可以复合在一起以获得更好的功能效果，因此二者在功能上有重叠和互补的益处。

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参考文献：

向雪松,朱婧.膳食纤维定义与来源科学共识（2021）[J].营养学报,2022,44(01):1-5.

（责任编辑：利佳洵）