立秋虽然刚过，但还是暑热难耐，孩子们不仅食欲不振，还有腹泻、腹痛、呕吐等各种肠胃问题频发，有的家长就用起了益生菌，反馈还不错，但还有的家长说益生菌吃下去感觉孩子没有变化和改善，问题出在哪呢?

菌株先要选好

很多兴冲冲听说益生菌好就去买的家长，看见写了“益生菌”三个字的就买，答应我，以后记住先做功课好吗?

#菌株名单

*加上本周刚通过批准的长双歧杆菌婴儿亚种M-63(Bifidobacterium longum subsp.infantis M-63)

益生菌只是一种统称，包含了非常多种不同的菌种菌株，他们有不同的作用和表现力，微生物学家的研究也非常复杂，但我们给孩子买却很简单，只需要认准这15种，由卫健委批准可用于婴幼儿食品的菌株。

全球应用多，研究多，临床试验也多，安全!有效!就这么简单!

数量要足够

人体里的菌群数量庞大，如果想用益生菌调节改善，也一定要有充足的数量才能发挥作用，每次补充最好达到100亿的量级，一点点地尝试着吃肯定没用。

这里给大家提个醒，很多家长都容易掉进坑，有些益生菌产品，它确实有婴幼儿食用级别的菌株，但它同时还添加了很多不知名的菌株，总的益生菌数量宣传得非常高，几百亿甚至上千亿，不过能有效发挥作用的非常有限!

再说，大家也不要把益生菌当成速效肠胃药，虽然有些时候吃完没多久会有明显体感，但过一两天改善情况也是正常的，想要真正调节肠道环境更要坚持补充一段时间，让益生菌定植在肠道里，成为优势菌群。

检查其他配料

因为食品法规的问题，加上益生菌原料体积也很小，我们没办法补充纯益生菌，都是需要复配成更方便食用的剂型，所以都会涉及到其他食品配料的。

如果在配料表看到什么蔗糖、白砂糖、麦芽糊精，这些添加糖摄入过多本来就会损害脾胃，影响益生菌效果。

基底用乳粉、蛋白粉、糖醇、乳糖等都是比较健康放心的，如果有益生元，那可以促进益生菌增殖，作用也会更好。

食用细节

如果检查过买到的益生菌确实还不错，那可能是食用过程中的细节出现了问题，益生菌讲究活着到底肠道才能起效，这些行为都可以影响活性影响效果!

用来送服的水或者流食，温度不能太高，最好保持在37℃以下，因为高温会破坏益生菌活性的。

孩子在抗生素用药阶段，如果用药和补充益生菌时间太接近，益生菌也会被抗生素破坏的，最好间隔2小时以上。

益生菌接触空气后也会加快失活，最好选择独立包装的，而且开封后也要尽快一次过吃完哦。