春季已悄然来临，在奶粉智库宝妈群里一位妈妈咨询道：缺锌有什么症状?随后又有宝妈问：缺钙呢?面对营养素的缺乏，很多宝妈无从判断。今天，我们一起来看看缺钙、铁、锌、维生素A、维生素C、维生素D......究竟有什么症状?

△钙

作用：钙是人体含量最多的矿物质元素，是构成骨骼和牙齿的主要成分，还能维持神经和肌肉的活动、促进细胞信息传递、促进血液凝固、调节机体酶的活性、维持细胞膜的稳定性以及参与激素分泌，维持体液酸碱平衡。

供给不足：人体钙缺乏可增加各种慢性代谢性疾病如骨质疏松、高血压、肿瘤、糖尿病等以及骨折的风险。儿童时期的钙缺乏主要会引起营养性佝偻病的发生，影响生长发育、影响人体最大骨峰值(峰值骨量是人一生中所能达到的最大骨矿物密度)。

△铁

作用：铁是人体重要的必需微量元素，是活体组织的组成成分。铁会参与人体内氧的运送和组织呼吸过程，并提供正常的造血功能。铁还参与维持正常的免疫功能，还可催化β-胡萝卜素转化为维生素A、嘌呤与胶原蛋白的合成。

供给不足：长期膳食铁供给不足，可引起体内铁缺乏或导致缺铁性贫血，多见于婴幼儿、孕妇及乳母。缺铁可分为三个阶段，第一阶段为铁减少期，无临床表现;第二阶段为红细胞生成缺铁期，血清铁降低;第三阶段为缺铁性贫血期。

△锌

作用：锌分布于人体所有的组织、器官、体液及分泌物中，是体内金属酶的组成成分或酶的激活剂。其能促进生长发育，促进机体免疫功能，维持细胞膜结构以及与唾液蛋白结合成味觉素，可增进食欲。

供给不足：锌供给不足可影响细胞核酸蛋白的合成、味蕾细胞更新、黏膜增生、角化不全、唾液中磷酸酶减少，导致食欲减退、异食癖、生长发育停滞等症状。对机体免疫功能、激素调节、细胞分化以及味觉形成等均有一定影响。

△维生素A

作用：维生素A类是指含有视黄醇结构，并具有其生物活性的一大类物质。维A是构成视觉细胞内感光物质的成分，能帮助人体更快适应暗环境。同时对细胞生长和分化起到调节作用，维护上皮组织细胞的健康，提高免疫功能、抗氧化能力并抑制肿瘤生长。

△维生素B1

作用：维生素B1也称抗脚气病因子和抗神经炎因子，在体内的能量代谢中具有重要作用，还能促进乙酰胆碱(促进胃肠蠕动和腺体分泌)的合成。

△维生素B2

作用：维B2又称为核黄素，主要参与生物氧化与能量代谢、烟酸和维生素B6的代谢、体内抗氧化防御系统及药物代谢，提高人体对环境的应激能力。

△维生素C

作用：维C又称抗坏血酸，是一种生物活性很强的物质，在体内具有多种生理功能：抗氧化，帮助胶原蛋白合成，改善铁、钙和叶酸的利用，促进类固醇的代谢，清除自由基，参与合成神经递质以及增加人体抵抗力。

△维生素D

作用：维D能促进小肠对钙的吸收，促进肾小管对钙、磷的重吸收，对骨细胞呈现多种作用，通过维生素D内分泌系统调节血钙平衡，以及与维生素D受体结合，从而调节生长发育、细胞分化、免疫和炎性反应。

怎样判断自家宝宝是不是缺钙铁锌或是相应的维生素，什么情况下需要及时补充以上营养素，你学到了吗?营养素不是盲目瞎补，了解清楚宝宝身体状况后，再进行针对性地补充是关键哦~