春季是宝宝生长发育的黄金期，尤其是身高。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3~5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。这么好的黄金生长期，如果宝妈没有做好宝宝的营养补充计划会造成什么结果呢？
缺钙！
爸爸妈妈们千万不要认为春季不额外摄入营养只是让宝宝错过了黄金生长期，更为重要的是：这个阶段本身就是宝宝的身高发育关键期，对营养的需求量更大，尤其是钙。如果宝妈没有没有抓住宝宝的生长发育黄金期，骨骼不能按时生长，会出现什么情况呢？
轻则发育不良，重则送进病房！4大缺钙病症要重视
如果宝宝缺钙了，骨骼也没有按时生长，会出现哪些情况呢？下面4大病症要注意了！
胸骨异常骨骼发育不良多发生于两岁以下的幼儿群体，患儿主要症状是胸骨部位异常隆起，这通常是软骨发育不平衡导致的。
腿部畸形新生儿出生后如果出现了骨骼发育不良的情况，在学走路和站立的过程中，就会发现腿部骨骼畸形，例如有O型腿、X型腿，严重的还可能会导致佝偻病。
出牙晚宝宝出牙比其它宝宝出牙晚、1岁半了还未出牙，都是缺钙的症状之一。
身高矮小骨骼发育情况不好的患者普遍会有个子矮小的症状，这主要是因为骨骼没有足够的营养供给，从而出现发育不良、个子较低的情况。
此外，缺钙的宝宝还可能出现爱哭、烦躁不安、易惊醒、多汗、枕部脱发、囟门闭合迟、肌无力、神情呆滞、表情少等表现。
错过长高的春季 堪比错过一个亿
在自然界各种生物规律是“春生、夏长、秋收、冬藏”，也就是说春天是万物生长的季节，人类也不例外，生长规律也会随着季节的变化而变化，这就是中医学“天人合一”的理论。
现代科学研究证明，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，孩子们正处于生长发育期，所以春季是孩子长高的黄金季节。
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另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
这些是孩子春天长个的内在因素，但是，家长要想让抓住孩子生长的黄金季节，让孩子健康成长，达到理想身高，必须注意全面的调养和护理。其中最重要的就是摄入足量的钙以及它的“灵魂伴侣”——维生素D。
王炸组合“钙＋维生素D”怎么补？补多少？
决定身高的直接因素是骨骼的生长发育，而骨骼发育离不开钙和维生素D这两种营养素，可以说这两种营养素协同作用促进骨骼的生长发育，所以需要一起补~
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骨骼发育“输出位”——钙
怎么补？
①使用钙制剂，市场上有很多补钙产品，宝妈们首先要考虑在日常的饮食中是否能获得生长发育所需要的足量的钙，如果不足就可以选择钙制剂来补充。
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钙制剂品种繁多，常见的钙盐就有好多种如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等，家长最多的疑问是“哪种钙最好”，首先要选择元素钙含量高的，在上面介绍的钙剂中，碳酸钙中元素钙的含量最高。其次要看剂型，颗粒剂、溶液剂更适合婴幼儿服用。
当然，婴幼儿对钙的吸收也很重要。有研究发现，钙不是难以吸收的物质，各种钙盐的吸收率略有差别，但基本相同，实际吸收量与婴幼儿需钙量和摄入钙的量有关。当婴幼儿钙缺乏时，各种钙盐的吸收率可达90%以上，所以只要保证摄入足够的钙量以及充足的维生素D促进钙的有效吸收即可。
不同钙盐在胃肠道吸收率是有差别的，吸收率按高到低依次是：葡萄糖酸钙＞乳酸钙＞碳酸钙＞醋酸钙＞柠檬酸钙＞草酸钙。
②科学地添加辅食，摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等；
补多少？
根据不同人群特点，可以参考《中国营养学会推荐的钙摄入量(2018年)》。
注意事项
①切忌盲目补钙。对宝宝来说母乳、配方粉、营养米粉中都添加了不少钙，因此对饮食正常的宝宝来说，通常并不会缺钙。如果摄入过量会导致血钙浓度过高，加重肾脏负担，还可能引起肾功能不全、组织钙化和肾结石，还会引起软组织钙化和增加心脑血管疾病的风险。
②如果宝宝无法进食乳制品，如牛奶过敏，乳糖不耐受，或者宝宝不爱吃饭等，可以考虑额外补充营养剂来满足钙元素需求，这样也能帮助宝宝的骨骼生长发育。
骨骼发育“辅助位”——维生素D
作为钙的辅助队员，维生素D协同促进骨骼的健康发育。
怎么补?
对于婴幼儿，爸爸妈妈要注意出生后2周就需要给宝宝补充维生素D。
此外也可以在宝宝6个月后，添加富含维生素D的食物，比如深海鱼类、肝脏类、蛋类、香菇。当然了，平时也可以带宝宝出去晒太阳，但是要注意宝宝的皮肤太嫩了，如果阳光太烈就不要直接晒，可以在树下晒太阳。
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补多少？
＜1岁，400IU（10μg）/日；＞1岁，600IU（15μg）/日。
(注：IU为国际单位，40IU=1μg)
对于0~12个月的宝宝，维生素D是必须要补充的营养素。因为在这个阶段，宝宝是以奶为主，而母乳中的维生素D含量很低，所以宝宝从出生开始就需要补充维生素D，并且最好延续至成年。
注意事项
①目前市场上有单纯的维生素D制剂，也有含维生素D的营养品如维AD和鱼肝油等。建议选择维生素D3，因为维生素D是D3的“前身”。真正在身体内起作用的是维生素D3，维生素D进入人体后需要通过肝肾转化后才能变成D3，所以直接补充维生素D3比维生素D的效果要好。
②在补充维生素D的时候要注意用量，我们这里说的摄入量是指“总”摄入量，宝宝喝配方奶，要注意奶粉罐标签上的维生素D含量及单位，计算一下还需要补充多少。
（以这款3段奶粉为例，维生素D添加量为6μg/100g，按照喂哺建议，每日摄入奶粉：勺数4×每勺克数10g×每日次数3=120g，对应摄入7.2μg，即一天还需要额外补充15-7.2=7.8μg的维生素D）
好啦，今天的文章到这里就结束啦！各位宝爸宝妈要注意抓紧稍纵即逝的美好春光时节，给宝宝补充足量的钙和维生素D，在选择产品的时候一定要注意用量，在合适的范围内使用。让宝宝长高个，不吃亏！
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